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  【股関節の動きが悪い…】股関節の違和感を解消し可動域を回復する3つのエクササイズ

  股関節がつまって足を上げたり、動かしたりするのがしんどいと感じている方向けの股関...

  • 股関節
  • 違和感
  • エクササイズ

  2017年08月31日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第三弾 膝窩筋】

  今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、 筋肉の張りに...

  • 膝窩筋
  • 膝
  • 痛み

  2017年08月27日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  NFL選手が行うスピード＆パワーアップエクササイズ【６種目】

  今回はNFL選手が実際に行っているエクササイズを紹介したいと思います。 【...

  • スピード
  • パワー
  • エクササイズ

  2017年08月13日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【跳躍力をアップさせよう！】全身を上手に使えるようになるジャンプトレーニング【２種目】

  今回は全身を使ったジャンプトレーニングを紹介します。 下半身だけでなく上半身と...

  • 跳躍力
  • ジャンプ
  • トレーニング

  2017年08月06日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【片足支持力の向上】中殿筋を刺激するシェルエクササイズ！

  今回は中殿筋を刺激するシェルエクササイズを紹介いたします！ ランニングや方...

  • 中殿筋
  • 片足支持
  • バランス

  2017年07月30日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第二弾 大腿筋膜張筋・TFL】

  今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、 筋肉の張りに...

  • TFL
  • 膝
  • 痛み

  2017年07月30日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【体幹強化＆身体評価】エクササイズにもテストにも使えるハードロール！

  今回は体幹部を強化する「ハードロール」について紹介いたします！ 体幹部の役割は...

  • 体幹
  • 評価
  • 回旋

  2017年07月18日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【史上初の全英8勝目！】復活のフェデラー選手がジュニア時代に行っていたトレーニング

  昨日まで行われたテニスの最高峰である全英オープン（ウインブルドン）にて、ロジャー...

  • フェデラー
  • テニス
  • アジリティ

  2017年07月17日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【肩甲骨の可動域アップ】セルフで行える肩甲骨ストレッチ！

  今回は、セルフで行える肩甲骨の動きを出すエクササイズを紹介いたします。 肩...

  • ストレッチ
  • 肩甲骨
  • 可動域

  2017年07月11日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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