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  中殿筋の連動をつかめ！フットロッキング

  中殿筋が大事とよく言われますが、本当に使えていますか？ 今回は、中殿筋での筋肉...

  • 中殿筋
  • 足首

  2016年07月08日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【足首の激痛】フットボーラーズアンクルとは？

  足首のケガの一つ、フットボーラーズアンクルをご存知ですか？ 足首周辺の骨と骨が...

  • フットボーラーズアンクル
  • 足首
  • 骨棘

  2016年06月01日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  【セラバンド】捻挫・アキレス腱断裂後の足首の強化メニュー

  足首の捻挫をした後に重要なのが、捻挫を繰り返さないための「足首強化」です。 ...

  • 足首
  • アキレス腱断裂
  • セラバンド

  2016年05月30日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  そろそろ疲労がたまってくる時期…腰や背中、お尻のストレッチまとめ！

  こんにちわ！PRPの佐々木です。　 今回は”腰とその周辺のケア”です！ ...

  • 中殿筋
  • ストレッチ
  • 腰痛

  2016年05月21日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【シンスプリント対策第四弾！】膝関節の動きがギスギスするあなたに！

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はシンスプリントケアシリーズの第４弾。 ...

  • 上級編
  • セルフケア
  • シンスプリント

  2016年04月13日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【シンスプリント対策第三弾！】自宅でふくらはぎをゆるめてみよう！

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はシンスプリントケアシリーズの第三弾で、...

  • シンスプリント
  • ファンクショナルトレーニング
  • セルフケア

  2016年04月10日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【上級編】股関節付近の連動を身につける！「バックランジ」 その３

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は大腿（もも）の筋肉から殿筋（おしり）ま...

  • ランジ
  • 大人気シリーズ
  • 可動性

  2016年04月07日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【アスリートに人気】さらに股関節付近の連動を身につける！「バックランジ」 その２

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は前回好評だった、大腿（もも）の筋肉から...

  • ランジ
  • 殿筋
  • 可動性

  2016年03月30日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  冬季でたまった膝への負荷をリセット！膝の動きを改善する「膝窩筋セルフケア」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は膝裏の筋肉であるPopliteus（膝...

  • 膝窩筋
  • 膝
  • セルフケア

  2016年03月17日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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