検索結果一覧

1. 1
2. 2
3. >

• 

  【補強メニューにもおすすめ】臀部筋を刺激するフロッグ・ヒップリフト！

  スポーツでは股関節が重要と言われていますよね。 股関節周辺には多くの筋肉があり...

  • 臀部
  • ヒップリフト
  • フロッグ

  2018年04月03日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

• 

  【中殿筋・大殿筋をケア！】お尻周りの疲労をしっかりと取るストレッチ

  この時期はトレーニング負荷も上がり、疲労も蓄積しやすくなっています。 特にお尻...

  • ケア
  • 大臀筋
  • ストレッチ

  2018年02月26日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

• 

  【動きの安定性UP！】中殿筋をしっかりと使えるようにするトレーニング【フットロッキング】

  中殿筋が大事とよく言われますが、本当に使えていますか？ 今回は、中殿筋での筋肉...

  • 中臀筋
  • 安定性
  • トレーニング

  2017年12月10日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

• 

  【片足支持力の向上】中殿筋を刺激するシェルエクササイズ！

  今回は中殿筋を刺激するシェルエクササイズを紹介いたします！ ランニングや方...

  • 中殿筋
  • 片足支持
  • バランス

  2017年07月30日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

• 

  【ポール系器具ストレッチ③】お尻（大殿筋・中殿筋・梨状筋等）のケア

  ポール系器具を使ったケアの方法を紹介するこのシリーズ。 第三弾はお尻です。 ...

  • ストレッチポール
  • ケアロール
  • 中臀筋

  2017年02月06日

  アルパカ筑波大OB

• 

  中殿筋・大殿筋をケアしよう！風呂上りやダウンでおすすめ、静的ストレッチ

  この時期はトレーニング負荷も上がり、疲労も蓄積しやすくなっています。 特にお尻...

  • 中殿筋
  • 大殿筋
  • ストレッチ

  2016年07月27日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

• 

  中殿筋の連動をつかめ！フットロッキング

  中殿筋が大事とよく言われますが、本当に使えていますか？ 今回は、中殿筋での筋肉...

  • 中殿筋
  • 足首

  2016年07月08日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

• 

  そろそろ疲労がたまってくる時期…腰や背中、お尻のストレッチまとめ！

  こんにちわ！PRPの佐々木です。　 今回は”腰とその周辺のケア”です！ ...

  • 中殿筋
  • ストレッチ
  • 腰痛

  2016年05月21日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

• 

  スロートレーニングで低回数で高効果のトレーニング！中殿筋を鍛える！

  今回はランナーの方は必見ですが、身体を鍛えたい方や健康維持のためにトレーニングを...

  • アブダクション
  • 中殿筋
  • スロートレーニング

  2016年04月28日

  陸女おっかけ

1. 1
2. 2
3. >