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  【つま先を前に向ける意識は逆効果かも…】トップ選手から学ぶ、"内転筋"を使った効率的走り方！

  クリストフ・ルメートル選手（フランス、25歳）を知っていますか。 2010年に...

  • 内転筋
  • スピード
  • スプリントドリル

  2017年05月01日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【接地の技術でスピードを高めよう！】スプリントコーチがおススメする6種のスプリントドリル

  スプリントドリルとは、スピードを高める準備を行うための動作です。 スピードを出...

  • 接地
  • スプリントドリル
  • 100ｍ

  2017年04月27日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【トップ選手の坂ダッシュ】坂のメリットを理解して練習してみよう！

  今回は坂ダッシュの有用性について考えていきたいと思います。 坂ダッシュとは主に...

  • 坂ダッシュ
  • スタート

  2017年04月07日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  名門校のトレーニングを参考にしてみよう！【京都洛南高校】

  今勢いに乗っている桐生選手の母校でもある洛南高校は、 インターハイで総合優勝を...

  • 洛南高校
  • 名門校
  • トレーニング

  2017年03月29日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  語り継がれる涙の大逆転！稀勢の里がケガを乗り越え22年ぶりの新横綱優勝！

  新横綱稀勢の里が、千秋楽で１差で追いかけていた照ノ富士を本割と優勝決定戦で連破し...

  • 稀勢の里
  • 相撲

  2017年03月26日

  アルパカ筑波大OB

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  【足がつりやすい、すぐ疲れる…】最新データから見える脚部の疲労の原因

  「足がすぐ疲れる」 「ふくらはぎや足裏がつりやすい」 「練習後半の方で足裏が...

  • フィジカルチェック
  • 安定性
  • つる

  2017年03月21日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【驚異のピッチ】オリンピアン土井杏南選手が行う高速ステップトレーニング

  土井杏南選手は女子100mの高校記録保持者で、高校2年時に戦後最年少オリンピック...

  • 土井杏南
  • ピッチ
  • アスリートトレーニング

  2017年02月08日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【速いスタート習得のために】スタートで前傾（体を前に倒す）はなぜ大事なのか？

  学校ではしばしば、スタートは下を見て走るのが大事と習います。 陸上部の人であれ...

  • スタート
  • 出だし

  2017年02月08日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【砂浜だと◎】ジャンプ力アップトレーニング5種

  ジャンプ力は単純な“バネ”の力だけで達成されるものではありません。 腕や体幹な...

  • ジャンプ
  • 瞬発力

  2017年01月25日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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