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  【5分でＯＫ！】股関節の柔軟性＆可動域UPストレッチ

  股関節が固くもう諦めている… そんな人も多くいるかと思います。 ですが股...

  • 股関節
  • 開脚
  • 柔軟性

  2018年11月11日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  肩甲骨がグイグイ動く！【３種目の肩甲骨エクササイズ】

  今回は肩の可動域を向上し、パフォーマンスアップを狙うためのエクササイズをご紹介し...

  • 肩甲骨
  • ストレッチ
  • ケア

  2018年09月10日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  ベストパフォーマンスを発揮する為のウォーミングアップ！【ダイナミックドリル集】

  今回は準備運動におすすめである「ウォームアップドリル」について紹介いたします。 ...

  • ウォーミングアップ
  • ドリル
  • パフォーマンス

  2017年12月24日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  ハムストリングスの柔軟性UP！【ジャックナイフストレッチ】

  今回はハムストリングスの柔軟性を上げる「ジャックナイフストレッチ」の紹介です。 ...

  • ハムストリングス
  • ジャックナイフ
  • 柔軟性

  2017年09月16日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【骨盤周辺を上手に使うことができない人は「下位交差性症候群」かも？】

  今回は骨盤周辺を上手に使えるようにするためのアプローチを紹介いたします。 ...

  • 下位交差性症候群
  • 骨盤
  • 腸腰筋

  2017年08月08日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第二弾 大腿筋膜張筋・TFL】

  今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、 筋肉の張りに...

  • TFL
  • 膝
  • 痛み

  2017年07月30日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  5分で変わる！股関節の柔軟性＆可動域UPストレッチ

  股関節が固くもう諦めている… そんな人も多くいるかと思います。 ですが股...

  • 柔軟性
  • 可動域
  • 股関節

  2017年06月03日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【肩甲骨がグイグイ動く！】トップ選手が行う３つのエクササイズ

  今回は肩の可動域を向上し、パフォーマンスアップを狙うためのエクササイズをご紹介し...

  • 肩甲骨
  • 可動域
  • パフォーマンスアップ

  2017年05月11日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  腰が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その３【大腿筋膜張筋・TFL】

  今回も腰の痛みシリーズを書いていきたいと思います。 少しでも皆様の参考になれば...

  • TFL
  • 腰の痛み
  • ケア

  2017年02月24日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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