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  【セルフストレッチ】バンドを使って効率的に「ふくらはぎ」をゆるめてみよう！

  こんにちは、マレーシア代表チームセラピストの佐々木です。 今回は、足首の可動性...

  • 佐々木優一
  • ヒラメ筋
  • 腓腹筋

  2017年05月26日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  筋力を落とさず脂肪を落とすには③　〜血糖値コントロールのために食事面で気をつけたいこと～

  「筋力を落とさず脂肪を落とす」という大きなテーマについてシリーズでご紹介していま...

  • ダイエット
  • 脂肪
  • 血糖

  2017年05月18日

  SHIHO運動×栄養アドバイザー

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  筋力を落とさず脂肪を落とすには②　〜糖が脂肪になってしまう仕組み！～

  「筋力を落とさず脂肪を落とす」という大きなテーマについてシリーズでご紹介していま...

  • ダイエット
  • 脂肪
  • 血糖

  2017年05月18日

  SHIHO運動×栄養アドバイザー

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  「カラダを絞る際に気を付けたい！減量時に意識してもらいたい事」

  スポーツを行なっている方にとって減量時に1番気を付けたい事、それは「筋肉量・筋量...

  • 減量
  • 食事
  • たんぱく質

  2017年05月13日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【つま先を前に向ける意識は逆効果かも…】トップ選手から学ぶ、"内転筋"を使った効率的走り方！

  クリストフ・ルメートル選手（フランス、25歳）を知っていますか。 2010年に...

  • 内転筋
  • スピード
  • スプリントドリル

  2017年05月01日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【家でたった4分！】効率的に全身を引き締める体幹サーキットメニュー

  明日からゴールデンウィーク。 この機会に運動を始めて、体を鍛えたり引き締めたり...

  • サーキット
  • ダイエット
  • 腹筋

  2017年04月28日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【練習後におススメの組み合わせ！】コンビニですぐ買える、疲労回復にはこのセット！

  練習後やトレーニング後に捕食を入れる方は多いと思います。 プロテインでタンパク...

  • コンビニ
  • 補食
  • オレンジジュース

  2017年04月24日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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  【コーヒーを飲む方は必見】スポーツ前にコーヒーを飲むメリット・デメリット

  日頃、スポーツを行っている方で、コーヒーを飲まれる方も多いのではないでしょうか。...

  • コーヒー
  • 集中力
  • ダイエット

  2017年04月20日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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  股関節を上手に使えるようにしよう！うつ伏せで行うダイナミックストレッチ!

  今回は大腿部前面～腹部にかけてのダイナミックストレッチの紹介をしたいと思います！...

  • 腸腰筋
  • ストレッチ
  • 股関節

  2017年04月16日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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