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26日、チェコで行われたワールドチャレンジゴールデンスパイク男子100mにて、ア...
2015年
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仰向けに寝たままできる簡単なエクササイズです。これだけでお腹とお尻がしめられます...
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筋トレの基本、腕立て伏せ（プッシュアップ）のやり方です。自宅で行える筋トレなので...
2015年
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武井壮さんが小学生に"逆立ちは難しくない"ということを分かりやすく教えています。...
2015年
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下り坂を使った重心移動の練習です。 以前投稿させていただいた「崩す、支える」の...
2015年
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桐生選手は昨年の冬からウエイトトレーニングをしっかり積み、今年は昨年に比べ、ひと...
2015年
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今日はスクワットのご紹介です！スクワットと聞くとつらいイメージがありますよね！で...
2015年
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足には縦アーチ（親指側と小指側）と横アーチという３つのアーチが存在します。このア...
2015年
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