検索結果一覧

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  【夜寝る前におすすめ！】呼吸を整えて睡眠の質を上げる「夜ヨガ」

  アスリートにとって、睡眠の質と練習の質は繋がっているものだと思います。 良い練...

  • ヨガ
  • 睡眠
  • 呼吸

  2018年05月17日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【スポーツ中や朝方に注意！】足のつりを防ぐための予防＆対策

  激しい運動をしていると、疲労や水分不足などの原因により足がつってしまうことがあり...

  • こむら返り
  • スポーツ
  • 水分

  2018年05月03日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【試合の疲労を早く回復させるために】試合後に行いたい５つの方法

  皆さん、試合後の疲労回復をどのような方法で行っていますか？ 試合のダメージは、...

  • 疲労
  • 試合
  • 栄養

  2017年05月14日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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  【東洋医学】睡眠の質を向上させるためのツボを押してみよう！【疲労回復】

  今回は疲労回復には欠かせない要素「睡眠」を効率よく行うためのツボをご紹介します。...

  • 東洋医学
  • ツボ
  • 睡眠

  2017年02月02日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【スポーツで気をつけたい】足がつるのを防ぐ＜予防と対策＞

  前回は足がつる、こむら返りが起きる原因を説明しました。（サイト内で記事を検索→【...

  • こむら返り
  • 痙攣
  • 対策

  2016年12月21日

  アルパカ筑波大OB

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  【疲れた試合のあとに・・・】 試合“当日”の過ごし方

  皆さん、試合後の疲労回復をどのような方法で行っていますか？ 試合のダメージは、...

  • 試合
  • 疲労回復
  • ケア

  2016年09月25日

  アルパカ筑波大OB

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  なんとなく飲んでいませんか？プロテインの飲み方～トレーニング前～

  運動している方の多くが使用しているプロテイン。 トレーニングの前後や寝る前など...

  • プロテイン
  • タイミング
  • トレーニング前

  2016年09月08日

  あば高校コーチ

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  ツボの名は「安眠」！文字通り安眠に導くツボを刺激してぐっすり回復！

  　ぐっすり寝て回復することもアスリートにとって大切なこと！快眠・熟睡に導くツボを...

  • 安眠
  • ツボ

  2016年08月25日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  試合後の回復を早める方法！試合当日のケア方法

  皆さん、試合後の疲労回復をどのような方法で行っていますか？試合のダメージは、通常...

  • 試合後
  • 回復

  2016年04月25日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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