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  【冬季の練習前に！】股関節の可動域を向上させる動的ストレッチ＆トレーニング

  本格的に寒くなってきましたね！ 練習前にはウォーミングアップを行いますよね...

  • 冬季練習
  • 股関節
  • 可動域

  2018年12月13日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  冬季のウォーミングアップに「エアロビクス」がおすすめ！【３つの理由】

  いよいよ本格的に寒くなってきました。 この時期の運動は正直しんどいことも多くあ...

  • アップ
  • エアロビクス
  • リズム感

  2018年11月29日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【筋温と心拍数をあげる】その場でできる動的ストレッチ

  今回は、ストレッチマット上で出来る簡単な動的なストレッチを紹介します。 コンパ...

  • ウォーミングアップ
  • 筋温
  • 心拍数

  2018年11月05日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  「スポーツ心臓」のメリットとデメリット【激しい練習を行うアスリートに】

  『スポーツ心臓』という言葉をご存じでしょうか。アスリートならば一度は耳にしたこと...

  • スポーツ心臓
  • アスリート
  • 脈拍

  2018年09月20日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【早期復帰のために】肉離れをしてしまった時の7つの対処法

  多くのスポーツでもシーズンが始まり、増えてくる怪我の一つとして肉離れがあります。...

  • セルフケア
  • 肉離れ
  • 怪我

  2018年03月27日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  1セット３分間で脂肪燃焼！【全身を使うサーキットトレーニング】

  30秒トレーニング１０秒レストの繰り返しで行います。 最初は１セットでもきつく...

  • 脂肪燃焼
  • 体重
  • エクササイズ

  2018年03月19日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  筋温と心拍数をあげる動的ストレッチ【ストレッチマット上でOK】

  今回は、ストレッチマット上で出来る簡単な動的なストレッチを紹介します。 コンパ...

  • 筋温
  • 心拍数
  • 動的ストレッチ

  2018年01月30日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【激しい練習をする人は知っておこう】「スポーツ心臓」のメリットとデメリット

  『スポーツ心臓』という言葉をご存じでしょうか。アスリートならば一度は耳にしたこと...

  • スポーツ心臓
  • 脈拍数
  • 心拍数

  2017年04月12日

  アルパカ筑波大OB

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  【早期復帰】肉離れをしてしまった時の7つの対処法

  多くのスポーツでもシーズンが始まり、増えてくる怪我の一つとして肉離れがあります。...

  • 早期復帰
  • 肉離れ
  • 怪我

  2017年04月06日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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