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  10種目の足裏エクササイズで安定性、パフォーマンスを向上させよう！【怪我予防にも◎】

  今回は足裏エクササイズの紹介です。 運動をしていく中で様々な部位をトレーニング...

  • 足裏
  • 安定性
  • 怪我

  2017年06月08日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【猫背改善！】胸椎を伸展させ呼吸を楽にするストレッチ

  今回は胸椎を伸展させるストレッチを紹介します。 うまく上半身に力を伝えられ...

  • 猫背
  • 胸椎
  • ストレッチ

  2017年05月30日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【短距離スピードの向上に】バウンディングドリルの目的とポイント

  陸上競技をやっている方であれば、「バウンディング」について一度は聞いたことがある...

  • バウンディング
  • 短距離
  • スプリントドリル

  2017年05月27日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【脱力と固定を使い分けるために】体幹と肩甲骨周辺を鍛える動的トレーニング

  今回はスポーツの基本要素である、走る・跳ぶ・投げる際に必要な動的体幹安定性と肩甲...

  • 体幹
  • 肩甲骨
  • 脱力

  2017年05月27日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  シーズン中に欲しい！「キレ」を出すためのアジリティトレーニング

  今回は４つのコーンを使用した「動きのキレ」を出すアジリティトレーニングの紹介をし...

  • キレ
  • アジリティ
  • 切り返し

  2017年05月22日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  筋力を落とさず脂肪を落とすには③　〜血糖値コントロールのために食事面で気をつけたいこと～

  「筋力を落とさず脂肪を落とす」という大きなテーマについてシリーズでご紹介していま...

  • ダイエット
  • 脂肪
  • 血糖

  2017年05月18日

  SHIHO運動×栄養アドバイザー

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  筋力を落とさず脂肪を落とすには②　〜糖が脂肪になってしまう仕組み！～

  「筋力を落とさず脂肪を落とす」という大きなテーマについてシリーズでご紹介していま...

  • ダイエット
  • 脂肪
  • 血糖

  2017年05月18日

  SHIHO運動×栄養アドバイザー

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  【小さな体で大きな相手に立ち向かう】体重差無視の無差別級試合の結末は！？【巌流島5/6】

  5月6日に、巌流島～WAY OF THE SAMURAI 2017 in MAI...

  • 巌流島
  • 総合格闘技
  • 菊野克紀

  2017年05月11日

  編集部スポーツクラウド

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  【肩甲骨がグイグイ動く！】トップ選手が行う３つのエクササイズ

  今回は肩の可動域を向上し、パフォーマンスアップを狙うためのエクササイズをご紹介し...

  • 肩甲骨
  • 可動域
  • パフォーマンスアップ

  2017年05月11日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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