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  試合前1週間で意識したいコンディション調整術【練習・栄養・私生活】

  試合直前の数日は期待や緊張で、なんともいえない気分になるもの。 みなさんはどの...

  • コンディション
  • 調整
  • 試合前

  2019年05月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能

  お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会も多くなるのではないでしょうか。今...

  • お餅
  • アミラーゼ
  • エネルギー

  2018年12月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【マラソンシーズン到来！】試合に向けた食事内容のおすすめ【前日の食事】

  マラソンシーズン到来！ いよいよ寒くなってきて、長距離ランニングの季節になって...

  • マラソン
  • 食事
  • 前日

  2018年11月21日

  かえる先生元栄養士

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  【コンディション調整】試合前1週間で意識したいこと【練習・栄養・私生活】

  試合直前の数日は期待や緊張で、なんともいえない気分になるもの。 みなさんはどの...

  • 試合
  • コンディション
  • 栄養

  2018年06月17日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  アボカドはスポーツ選手にオススメ！【抗酸化作用や免疫力アップ】

  皆さんはアボカドを食べたことはありますか？ 少し独特な風味や食感があり、好き嫌...

  • アボカド
  • スポーツ
  • フルーツ

  2018年06月10日

  かえる先生元栄養士

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  【運動効果を高めるおすすめの食事】目的別に分けて紹介！

  食事は運動で疲れた体を回復させたり、体の材料やエネルギー源となる大切なアプローチ...

  • 脂肪燃焼
  • 体力向上
  • 筋力アップ

  2018年04月21日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【消化・吸収を促すために！】食事中の「咀嚼」を意識的に行うことの重要性

  パフォーマンス向上や疲労回復を促すためには、トレーニングやストレッチだけではなく...

  • 食事
  • 咀嚼
  • 糖質

  2018年04月07日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【アスリート視点】牛肉・豚肉・鶏肉を摂取するメリット！

  お肉といっても種類はたくさんあります。 タンパク源にはどのお肉を食べたらいいの...

  • 肉
  • アスリート
  • メリット

  2018年04月01日

  かえる先生元栄養士

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  実はすごい！？「畑の肉」納豆の栄養素について！

  いつも食べている納豆。 これには体に嬉しい多くの栄養素が含まれているのをご存知...

  • 納豆
  • 食物繊維
  • たんぱく質

  2018年02月10日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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