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  【動きのキレを出す】ウォーミングアップにもオススメな【キャリオカステップ】

  今回はウォーミングアップでよく行われる「キャリオカステップ」について紹介します。...

  • ウォーミングアップ
  • キャリオカステップ
  • キレ

  2017年02月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  [ラインで手軽にできる]フットワークコーディネーション

  【ライントレーニングで、様々なフットワークのパターンを身につける】 ラインとい...

  • ライントレーニング
  • フットワーク
  • コーディネーション

  2017年02月22日

  編集部スポーツクラウド

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  屈み保持　改善エクササイズ【ケガ予防フィジカルチェック用】

  「フィジカルチェック項目:屈み保持」の点数が低かった人に向けた動画です。 この...

  • フィジカルチェック

  2017年02月05日

  編集部スポーツクラウド

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  【ぶれない体幹を作ろう】体幹の安定性を向上させるバンド・ブリッジ

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は体幹部の安定...

  • 体幹
  • コア
  • バランス

  2017年01月26日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【体幹にも◎】動作の安定性を高めるトレーニング【サイドジャンプスタビ】

  今回紹介するサイドジャンプスタビライゼーションは足首、膝、股関節の複合動作の安定...

  • サイドジャンプ
  • スタビライゼーション
  • ステップ

  2017年01月19日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【捻挫後のリハビリにも使える】足首の可動性を上げるエクササイズ4種

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は特に走る...

  • 捻挫
  • 足首
  • セルフケア

  2016年11月09日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【腸腰筋・臀部の強化に】トップ選手が行うランジトレーニング3種

  世界陸上200ｍ準決勝進出、４×１００ｍＲでは日本代表のアンカーをつとめるなど、...

  • ランジ
  • 斎藤仁志
  • 腸腰筋

  2016年10月26日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【短距離選手向け】下り坂のトレーニングのポイントと効果

  今回は下り坂の走行の仕方と効果について紹介します！ 登り坂に比べると心肺へ...

  • 下り
  • 走行
  • 短距離

  2016年10月24日

  あば高校コーチ

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  高野進氏の走り方講座①（4・1ランとは？）

  高野進さんは400m日本記録保持者(44秒78)で現在は東海大学の専任教授。 ...

  • 高野進
  • 東海大学
  • 走り方

  2016年10月08日

  窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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