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  試合前1週間で意識したいコンディション調整術【練習・栄養・私生活】

  試合直前の数日は期待や緊張で、なんともいえない気分になるもの。 みなさんはどの...

  • コンディション
  • 調整
  • 試合前

  2019年05月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【たった15分でOK！】アスリート達も行う昼寝の嬉しい効果とは⁉︎

  今回紹介するのは【パワーナップ】です。 皆さんはパワーナップという言葉をご...

  • パワーナップ
  • 昼寝
  • 効果

  2019年02月07日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  疲労回復の効率を上げる！【代謝を促進する食事】

  ストレッチやセルフマッサージ、睡眠などに気をつけているのに日々の疲労が抜けない。...

  • 疲労回復
  • 代謝
  • 促進

  2018年10月31日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【トップ選手から学ぶ】横綱白鵬の稽古前のウォーミングアップ！

  こちらは2013年の夏の稽古場申し合い前の横綱・白鵬のウォーミングアップの映像で...

  • 相撲
  • 白鵬
  • 稽古

  2018年09月22日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【休んで強くなる！】アクティブレストの上手な行い方

  皆さんは休養日の日は何をして過ごしていますか？ 家でだらだら過ごす。 買い物...

  • アクティブレスト
  • 休養
  • メンテナンス

  2018年08月20日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【疲労回復×筋肥大】アスリートはブロッコリーを食べるべし！

  今回はアスリートにオススメ野菜「ブロッコリー」の栄養素と効能について紹介していき...

  • ブロッコリー
  • 栄養
  • 筋肥大

  2018年06月25日

  かえる先生元栄養士

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  【コンディション調整】試合前1週間で意識したいこと【練習・栄養・私生活】

  試合直前の数日は期待や緊張で、なんともいえない気分になるもの。 みなさんはどの...

  • 試合
  • コンディション
  • 栄養

  2018年06月17日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  ピークパフォーマンスを発揮するために必要なこと【研究で示された8つの心理的条件】

  選手の皆さん、試合でハイパフォーマンスを発揮するために、試合前は何を意識して過ご...

  • パフォーマンス
  • 研究
  • メンタル

  2018年06月16日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  15分の昼寝で効率アップ！【アスリートに嬉しい３つの効果】

  今回紹介するのは【パワーナップ】です。 皆さんはパワーナップという言葉をご...

  • 昼寝
  • 疲労回復
  • パワーナップ

  2018年04月03日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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