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  間食、栄養補給の王！バナナの知られざる栄養価！

  　試合中の栄養補給や間食として栄養満点と知られているバナナですが、知られざる驚き...

  • バナナ

  2016年02月21日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  ペアマッサージで身体の疲労を軽減させよう！叩打法［こうだほう]

  叩打法（こうだほう）というマッサージをするなかで、拍打・手掌・切打・合掌の４つの...

  • マッサージ
  • 叩打法

  2016年02月19日

  かなやんtarzan愛読者

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  ケガをすると厄介な箇所！脹脛（ふくらはぎ）のテーピング！

  今回は、ふくらはぎのテーピングの仕方を紹介していきます。違和感を感じた時や疲労が...

  • ふくらはぎ
  • テーピング

  2016年02月18日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  動きが連動しない原因かも…ポステリア・チェインとは？

  ポステリア・チェインは広背筋と大臀筋を中心としたグループのことで、Anatomy...

  • ポステリア・チェイン
  • 肩
  • 肩甲骨

  2016年02月17日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  背面の筋肉を連鎖的・連動的に使えるように！「バンド・ショルダー・プレス・FI」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は肩の安定性を上げるため、そして肩甲骨周...

  • ポステリア・チェイン
  • 肩
  • 肩甲骨

  2016年02月17日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  プロも実践！チューブを利用した下半身トレーニング

  2015年の11月、プロ野球のオリックスがトレーニングの一環として取り入れている...

  • 下半身
  • トレーニング
  • チューブ

  2016年02月16日

  かなやんtarzan愛読者

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  さらに体がこわばっているあなたへ！胸椎と股関節の可動性を上げる「ブリッツル２」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は胸椎と股関節の可動性の向上と肩の安...

  • 胸椎
  • ストレッチ
  • 股関節

  2016年02月14日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  同じ腹筋ばかりしていませんか？20種類の腹筋トレーニング

  腹筋のメニューに困っている方は必見です！ 20種類もの腹筋のメニューが紹介され...

  • 腹筋
  • 体幹トレーニング

  2016年02月13日

  タツスポーツトレーナー

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  グリッドローラーを使用し背中の筋肉をリリース！パフォーマンス向上必須アイテム！

  プロバスケットボールチーム・横浜ビーコルセアーズの久山智志選手が行う背中（肩甲骨...

  • グリッドローラー

  2016年02月13日

  整体さん専門学校生

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