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  【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第三弾 膝窩筋】

  今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、 筋肉の張りに...

  • 膝窩筋
  • 膝
  • 痛み

  2017年08月27日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  ジョギングの際に膝の外側が痛む方に！【腸脛靭帯炎のテーピング】

  今回は腸脛靭帯炎に対するテーピングを紹介いたします。 ジョギングなどの際に膝の...

  • 腸脛靭帯炎
  • テーピング
  • 膝の外側

  2017年08月22日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  NFL選手が行うスピード＆パワーアップエクササイズ【６種目】

  今回はNFL選手が実際に行っているエクササイズを紹介したいと思います。 【...

  • スピード
  • パワー
  • エクササイズ

  2017年08月13日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【上位交差性症候群】猫背姿勢が走動作に悪影響を及ぼす3つのデメリットとは？

  デスクワークやスマートフォンなど、気が付いたら猫背姿勢になってはいませんか？ ...

  • 上位交差性症候群
  • 猫背
  • 上半身

  2017年08月12日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【足が上がりにくい…】そんな時に試したい腸腰筋（腸骨筋・大腰筋）のセルフケア

  今回は腸腰筋を道具を使わずに、自分で緩める方法を紹介します。 腸腰筋は股関...

  • 腸腰筋
  • セルフケア
  • 足

  2017年08月05日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  股関節周りの柔軟性・機能性を強化！【フライングスプリット】

  フライングスプリットと呼ばれる股関節周囲〜下半身をメインに鍛えるトレーニングを紹...

  • 股関節
  • 機能性
  • 柔軟性

  2017年08月03日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【スピードの源】大腰筋を鍛えるためのトレーニング

  インナーマッスルとして注目を集める「大腰筋」。 「小腰筋」「腸骨筋」とともに腸...

  • 腹筋
  • 大腰筋
  • セルフ

  2017年08月01日

  アルパカ筑波大OB

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  【片足支持力の向上】中殿筋を刺激するシェルエクササイズ！

  今回は中殿筋を刺激するシェルエクササイズを紹介いたします！ ランニングや方...

  • 中殿筋
  • 片足支持
  • バランス

  2017年07月30日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第二弾 大腿筋膜張筋・TFL】

  今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、 筋肉の張りに...

  • TFL
  • 膝
  • 痛み

  2017年07月30日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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