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  【悩めるキャプテンへ】メンバーからの信頼を得るために

  部活動でのキャプテンが集団を目標達成に導くには、仲間からの信頼を得ることがカギと...

  • 信頼
  • キャプテン
  • 指導者

  2016年11月24日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  【コーチ向け】指導者として選手のコンディションをどう正確に評価していくか

  マレーシア代表のチームで選手を見ている際に、特に考えなければならないのが ・選...

  • トレーナー
  • 疲労
  • コーチ

  2016年11月23日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その２【大腿筋膜張筋・TFL】

  今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、 筋肉の張りに...

  • 大腿筋膜張筋
  • 膝
  • TFL

  2016年11月22日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【肩甲骨に効果大！！】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう！

  ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン体操」を分析します。 動画は２０...

  • 前田健太
  • 広島
  • 肩甲骨

  2016年11月20日

  アルパカ筑波大OB

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  【つらいスネ内側の痛み】シンスプリントの原因と対策 [テーピング]

  スポーツをやっている人にとって、とても身近な障害が「シンスプリント」です。 す...

  • シンスプリント
  • テーピング
  • 骨膜

  2016年11月19日

  アルパカ筑波大OB

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  【補強におススメ】難易度別の全身強化サーキット2種 [レベル1・レベル2]

  この時期におススメのトレーニング方法であるサーキットトレーニング。 悪天候が多...

  • 補強
  • 今週のサーキット
  • 自重トレーニング

  2016年11月19日

  アルパカ筑波大OB

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  【たった3分で追い込む！】腹筋強化サーキットメニュー

  今週のトレーニングはこちらをご紹介します！ レストの時間を含めて３分間！ ...

  • トレーニング
  • ３分
  • サーキット

  2016年11月19日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【簡単で美味しい補食を作ろう！】みたらし団子の作り方

  食事はしっかり3食摂るということが基本なのはご存じだと思いますが、3食では足りな...

  • 補食
  • 補食
  • みたらし団子

  2016年11月17日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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  体幹強化に特化したスタビライゼーション【ベイビープランク】

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は、コアを鍛え...

  • プランク
  • スタビライゼーション
  • 体幹

  2016年11月16日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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