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  肩のストレッチ

  肩のストレッチです。今回は簡単にほぐせるストレッチを集めてみました。 「こんな...

  • 肩
  • ストレッチ
  • 女性

  2015年

  かなやんtarzan愛読者

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  30秒で筋肉の緊張をほぐそう！

  営業で外回りをしている女性の方も、事務職でデスクワークをしている方も、外で働いて...

  • すとれっち
  • 筋肉ほぐし

  2015年

  かなやんtarzan愛読者

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  【盗塁講座】 本多雄一

  前回はイチロー選手の盗塁の技術について紹介しました。 https://spor...

  • 盗塁講座
  • ソフトバンクホークス
  • 本多雄一

  2015年

  山口俊一郎元甲子園球児

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  1日5分だけの美脚ストレッチ

  1日に5分するだけで脚がだんだん美しくなるストレッチの紹介です。何種類かセットで...

  • 5分だけ
  • ストレッチ
  • 美脚

  2015年

  かなやんtarzan愛読者

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  ツボの名は「安眠」！文字通り安眠に導くツボを刺激してぐっすり回復！

  　ぐっすり寝て回復することもアスリートにとって大切なこと！快眠・熟睡に導くツボを...

  • 安眠
  • ツボ

  2016年08月25日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  ボール・シットアップ

  　ボール・シットアップはバランスボールを持ちあげた状態から体を起こすことで腹直筋...

  • 腹直筋
  • 腸腰筋
  • バランスボール

  2015年

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  400m世界ユース記録保持者の100m

  クリストファー・テイラーという少年をみなさんはご存知でしょうか！？ 昨年の世界...

  • クリストファー・テイラー
  • 100m

  2016年02月14日

  窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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  TABATAプロトコル

  TABATAプロトコルでは、20秒の運動と10秒の休息を1セットとして、8セット...

  • TABATA
  • 四分間

  2015年

  ポコポコくん健康の森

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  400m15歳世界新記録(動画

  先日ウサインボルト選手が400mで今シーズンインしたという記事がありましたが、そ...

  • 400m
  • 世界記録

  2015年

  お尻さんパラレルGS

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