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  【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能

  お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会も多くなるのではないでしょうか。今...

  • お餅
  • アミラーゼ
  • エネルギー

  2018年12月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【抗酸化作用で疲労回復にもおすすめ】これからが旬のシャケを食べよう！

  朝ご飯のおかずとして出てきたり、昼食のお弁当に入っていたりと日本の食卓に親しみの...

  • 鮭
  • 旬
  • アスタキサンチン

  2018年09月26日

  かえる先生元栄養士

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  【試合の疲労を早く回復させるために】試合後に行いたい５つの方法

  皆さん、試合後の疲労回復をどのような方法で行っていますか？ 試合のダメージは、...

  • 疲労
  • 試合
  • 栄養

  2017年05月14日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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  ウエイトオーバー。シーズンに向けて身体を絞りたい人へ

  シーズン前の体重管理。とても難しいですよね。 冬に増えてしまった体重が元に戻ら...

  • ダイエット
  • 減量
  • 栄養

  2017年03月15日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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  【たんぱく豊富＋調理もラク！】体が喜ぶ「たまご」の栄養と効果

  朝ごはんや昼ごはん、夜ごはんにも使われていると思われる【たまご】が身体に及ぼす効...

  • 卵
  • 栄養

  2017年02月20日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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  【年末年始でウエイトオーバー】シーズンに向けて体を絞りたい人へ！【体組成管理】

  年末年始のお休みや、寒さも相まって体重や体脂肪が少し増えてしまったという方も多い...

  • ウエイトオーバー
  • シーズン
  • ダイエット

  2017年01月09日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【たった一枚でこんなにも栄養が？！】おにぎりを食べるなら海苔付きにしよう！

  普段の食事や小腹が空いたときはもちろん、運動前後にもよく食べられているおにぎり。...

  • おにぎり
  • 海苔付き
  • 栄養

  2017年01月09日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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  アスリートにおすすめ！お餅の栄養と効能

  12月ももうあと少しで終わりですね。お正月になると、おせち料理やお雑煮などのお餅...

  • お餅
  • 栄養
  • 効能

  2016年12月27日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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  カツ丼食べて「試合にカツ！！」は適切なのか！？

  試合に勝つとカツを掛け合わせて、試合前にカツ丼を食べて「試合にカツ」なんて気合を...

  • 栄養
  • 試合
  • 消化

  2016年11月09日

  アルパカ筑波大OB

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