検索結果一覧

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  【太ももを上げにくい原因かも！？】股関節の機能をチェック！「トーマステスト」

  ・走る際に太ももを高く上げる意識をしているのに高く上がらない ・骨盤周辺をうま...

  • 股関節
  • 腸腰筋
  • トーマステスト

  2019年03月12日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【スプリント能力向上】軸＆バランス強化におすすめ！「スネーク走」

  今回は山梨県立桂高等学校の陸上競技部が行っている「スネーク走」についてご紹介いた...

  • スネーク走
  • ジグザグ走
  • スラローム走

  2019年03月03日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【全身の爆発力を高める】プライオメトリクストレーニングのコツと３０種目を紹介！

  今回は動きの中で爆発的な強さを出すための３０種類のプライオメトリクストレーニング...

  • プライオメトリクス
  • 瞬発力
  • トレーニング

  2019年02月09日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  冬季のウォーミングアップに「エアロビクス」がおすすめ！【３つの理由】

  いよいよ本格的に寒くなってきました。 この時期の運動は正直しんどいことも多くあ...

  • アップ
  • エアロビクス
  • リズム感

  2018年11月29日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【スピードやパワーの源！】大腰筋トレーニング

  インナーマッスルとして注目を集める「大腰筋」。 「腸骨筋」とともに腸腰筋と呼ば...

  • スピード
  • 腸腰筋
  • パワー

  2018年11月18日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  腰回りのトレーニング＆ストレッチに！【リバーストランクツイスト】

  腰部をほぐすストレッチをご紹介します！ 多くのスポーツで使う腰部の回旋の動き。...

  • 腰
  • 回旋
  • ストレッチ

  2018年11月04日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【海外大学が証明！】目標達成率が劇的に上がる、3つの事前準備とは①「測定可能性」

  10月も後半に差し掛かり、今シーズンが終わってひと段落、、、 ちょっとゆと...

  • メンタル
  • 目標
  • モチベーション

  2018年10月23日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  【下腿の痛みを知る】ランナー必見！「下腿疲労骨折の評価」

  足を痛めてしまう要因としては、 ・シューズが合わない（シューズを買えたばかり）...

  • 疲労
  • すね
  • シンスプリント

  2018年10月09日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【足首の強化におすすめ！】すねの前側にある前脛骨筋を鍛える！「トゥーレイズ」

  速く走ることや高くジャンプをする際などに注目される筋肉は股関節周辺にある大きい筋...

  • 足首
  • 前脛骨筋
  • すね

  2018年10月07日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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