検索結果一覧

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  【膝周辺の痛み対策に◎】膝窩部をほぐすセルフケア方法

  今回は膝窩部（膝の裏側）をケアする方法を紹介いたします。 この部位は血管や膝窩...

  • 膝
  • 膝窩
  • ケガ

  2018年11月28日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【足の疲労抜きにも◎】安定性、パフォーマンスを向上させる10種目の足裏エクササイズ

  昨日に引き続き足部のエクササイズの紹介です。 今日は【足裏エクササイズ】を１０...

  • 足裏
  • 疲労
  • パフォーマンス

  2018年08月29日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【5分でチェックしてみよう！】足つぼ健康チェック

  みなさんはお風呂屋さんなどで、足つぼマッサージ機や足つぼを押してくれる木の板を見...

  • 足ツボ
  • 健康
  • チェック

  2018年06月21日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【早期復帰のために】肉離れをしてしまった時の7つの対処法

  多くのスポーツでもシーズンが始まり、増えてくる怪我の一つとして肉離れがあります。...

  • セルフケア
  • 肉離れ
  • 怪我

  2018年03月27日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【疲労回復&ダイエット】栄養満点である「干し芋」の栄養素について

  干し芋はスーパーやコンビニなど、身近にある食品ですが、干し芋の栄養素を知らない方...

  • 干し芋
  • ダイエット
  • ビタミン

  2018年03月03日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  なかなか治らない怪我への対処法【慢性的な症状にアプローチ】

  スポーツやトレーニングをしている人ならば 一度はどこかに慢性的な怪我、痛みやだ...

  • 怪我
  • 慢性的
  • 対処法

  2018年02月12日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【筋疲労からの早期回復に！】知っておきたいアイシングのすすめ

  6月に入り、気温もどんどん高まってきました。 暑いなー、ジメジメするなーと日々...

  • アイシング
  • 筋肉痛
  • ダウン

  2017年06月15日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  10種目の足裏エクササイズで安定性、パフォーマンスを向上させよう！【怪我予防にも◎】

  今回は足裏エクササイズの紹介です。 運動をしていく中で様々な部位をトレーニング...

  • 足裏
  • 安定性
  • 怪我

  2017年06月08日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  慢性的な怪我にアプローチ【なかなか治らない症状への対処法】

  スポーツやトレーニングをしている人ならば 一度はどこかに慢性的な怪我、痛みやだ...

  • 怪我
  • 慢性的
  • 対処法

  2017年04月28日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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