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  カチカチになっていませんか？【ふくらはぎのセルフマッサージ】

  ふくらはぎのセルフマッサージを紹介します！ アスリートの方や大学生、高校生、中...

  • ふくらはぎ
  • マッサージ
  • ケア

  2018年10月08日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【自体重トレーニング×下半身強化】自宅でもできる「スクワット18種目」

  今回はスクワットトレーニングのバリエーションについて紹介いたします。 下半...

  • ダイエット
  • 自体重
  • 下半身

  2018年09月30日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【抗酸化作用で疲労回復にもおすすめ】これからが旬のシャケを食べよう！

  朝ご飯のおかずとして出てきたり、昼食のお弁当に入っていたりと日本の食卓に親しみの...

  • 鮭
  • 旬
  • アスタキサンチン

  2018年09月26日

  かえる先生元栄養士

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  「スポーツ心臓」のメリットとデメリット【激しい練習を行うアスリートに】

  『スポーツ心臓』という言葉をご存じでしょうか。アスリートならば一度は耳にしたこと...

  • スポーツ心臓
  • アスリート
  • 脈拍

  2018年09月20日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【筋肉量UP＆疲労回復】これからの季節におすすめ！「カツオの栄養素について」

  外の気温も少しずつ涼しくなってきましたね。 季節の変わり目や気温の変化などで疲...

  • カツオ
  • たんぱく質
  • 鉄分

  2018年09月15日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【下半身の強化＆体幹部の安定性向上】段差を利用したジャンプトレーニング7種目

  今回は段差を使ったジャンプトレーニング7種目を紹介いたします。 ジャンプトレー...

  • ジャンプ
  • 体幹
  • リハビリ

  2018年09月04日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【地面をしっかりと掴む！】足指の力を復活させる、足の甲のセルフストレッチ

  足の甲のストレッチを、100ｍを10秒前半で走るトップアスリートが行ってくれまし...

  • 怪我予防
  • 足の指
  • 足の甲

  2018年08月28日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]

  先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代表チームの大活躍もあり非常に盛り上...

  • サッカー
  • ムバッペ
  • スピード

  2018年08月13日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【トップ選手から学ぶ！】100m多田修平選手のトレーニング

  今回は100mで追い風参考ながらも9秒台の記録を持つ多田修平選手のトレーニング映...

  • 多田修平
  • 100m
  • トップ選手

  2018年08月09日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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