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  ケトルベルで体幹を強化！チューブ負荷つきエクササイズ

  先日の初場所で日本人１０年ぶりに優勝した琴奨菊関もトレーニングに導入していたこと...

  • ケトルベル
  • 負荷
  • チューブ

  2016年01月28日

  かなやんtarzan愛読者

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  体がこわばってませんか？胸椎と股関節の可動性を高める「ブリッツル１」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回から自分が現在働いている大学野球チームの...

  • 胸椎
  • ストレッチ
  • 股関節

  2016年01月27日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  31歳で進化し続ける！琴奨菊のトレーニング

  24日 大相撲初場所千秋楽にて、日本出身力士で10年ぶりに幕内優勝を果たした琴奨...

  • 琴奨菊
  • 大相撲
  • トレーニング

  2016年01月26日

  お尻さんパラレルGS

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  股関節のつまり解消エクササイズで可動域を広げよう！

  股関節がつまって足を上げたり、動かしたりするのがしんどいと感じている方向けの股関...

  • 股関節
  • ストレッチ

  2016年01月25日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  股関節の可動性を高める、「スパイダーマンストレッチ」！

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は股関節の可動性を上げるためのスパイダー...

  • 股関節
  • 可動性
  • チューブ

  2016年01月19日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  腕をよりうまく使うために。胸椎の可動性を高める「オープンブック」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回から自分が現在働いている大学野球チームの...

  • 胸椎
  • ストレッチ

  2016年01月14日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  ふくらはぎを鍛える、トリプルエクステンションを取り入れたステップアップ

  今回は日本の高校サッカー選手からの質問、”ふくらはぎを大きくしたいのですが、どう...

  • トリプルエクステンション
  • ふくらはぎ
  • アレンジトレーニング

  2016年01月12日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  そろそろ疲労がたまってくる時期…腰や背中、お尻のストレッチまとめ！

  こんにちわ！PRPの佐々木です。　 今回は”腰とその周辺のケア”です！ ...

  • 中殿筋
  • ストレッチ
  • 腰痛

  2016年01月06日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ③

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回もヒップエクステンションとフレクションパ...

  • 体幹
  • 負荷
  • 軸

  2016年01月04日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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