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  【スタートの一歩目が遅い、うまく出られない…】そんな時に注目したい筋肉[中臀筋]

  今日は実際に選手から出た質問に答えていきたいと思います。 「一歩目がうまく...

  • 中臀筋
  • スタート

  2017年03月20日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【体の調子が上がらない】オーバートレーニングの自覚症状

  冬季のオフシーズンを終え、プレシーズンに移行している方も多いのではないでしょうか...

  • オーバートレーニング
  • 休養
  • 自覚症状

  2017年03月11日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【足の外側ばかり疲れる方に】外側荷重を直すための【１０円玉スクワット】

  スポーツやトレーニングの現場ではよく「拇指球（ぼしきゅう）でしっかり地面を捉えま...

  • 拇指球荷重
  • トレーニング
  • スクワット

  2017年03月10日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【自分に必要なカロリー量を把握しよう！】一日に必要な食事量のめやすを知る方法

  東京マラソンが終わり、様々なスポーツがシーズンインを迎えようとしています。 そ...

  • 栄養
  • カロリー
  • 体重

  2017年03月01日

  SHIHO運動×栄養アドバイザー

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  【股関節の可動域UＰ！】ウォーミングアップで使える動的エクササイズ①

  Sports Crowd整体院で院長をしている田辺です。 今回は股関節の可...

  • 股関節
  • 可動域
  • ストレッチ

  2017年02月28日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  腰が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その３【大腿筋膜張筋・TFL】

  今回も腰の痛みシリーズを書いていきたいと思います。 少しでも皆様の参考になれば...

  • TFL
  • 腰の痛み
  • ケア

  2017年02月24日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【疲労やケガに影響大！】骨盤の傾きを治すセルフ・ケア

  こんにちは、佐々木です。 今回は骨盤の傾きを治していく、自分で出来るマッスル・...

  • 骨盤
  • セルフストレッチ
  • 左右差

  2017年02月24日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【捻挫からの早期回復に】捻挫の腫れに使えるVoodoo バンドテクニック

  こんにちは、アスレティックトレーナーの佐々木です。 今回は自分が足首を捻挫...

  • 捻挫
  • 早期回復

  2017年02月20日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  腰が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その２【腸腰筋】

  今回も腰の痛みシリーズを書いていきたいと思います。 少しでも皆様の参考になれば...

  • 腰痛
  • 怪我
  • 腸腰筋

  2017年02月11日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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