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  胸椎を伸展させ呼吸を楽にするストレッチ【猫背の改善にも！】

  今回は胸椎を伸展させるストレッチを紹介します。 うまく上半身に力を伝えられ...

  • 胸椎
  • 呼吸
  • 猫背

  2019年03月28日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【ハムストリングスのストレッチ】太ももを上げやすくする「レッグロワリング」

  走る際のアドバイスとして、太ももを高く上げろ！こんなことを言われたことがある方は...

  • ハムストリング
  • 下半身
  • ストレッチ

  2019年02月19日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【体幹強化＆機能性向上】身体の締めを鍛える！「引っ張り合い」

  今回はタオルを使った身体の「締め」を鍛える練習の紹介です。 動画ではこども向け...

  • 体幹
  • 背中
  • タオル

  2018年12月01日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  足裏エクササイズで機能改善＆パフォーマンスUP！【疲労回復にも◎】

  足裏のケガに悩まされているアスリートの方々は多いのではないでしょうか。 アスリ...

  • 疲労回復
  • 機能改善
  • 足裏

  2018年11月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【これからの時期に注意！】ハムストリングス肉離れの予防トレーニング３種目

  涼しくなってきたこの時期、陸上競技や野球、サッカーなどのランニング動作が多い競技...

  • ハムストリング
  • 肉離れ
  • 予防

  2018年10月28日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【足の疲労抜きにも◎】安定性、パフォーマンスを向上させる10種目の足裏エクササイズ

  昨日に引き続き足部のエクササイズの紹介です。 今日は【足裏エクササイズ】を１０...

  • 足裏
  • 疲労
  • パフォーマンス

  2018年08月29日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【爆発力向上】臀部の強化におすすめ！「ワンレッグヒップスラスト」

  スポーツにおいて臀部の爆発力はパフォーマンスを発揮する上で欠かせませんよね。臀部...

  • 臀部
  • 爆発力
  • 股関節

  2018年08月25日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【股関節の機能性向上】足を高く上げやすくなる「レッグロワリング」

  走る際のアドバイスとして、太ももを高く上げろ！こんなことを言われたことがある方は...

  • 股関節
  • ハムストリングス
  • 体幹

  2018年08月14日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【怪我予防やパフォーマンスアップに！】足首の柔軟性・可動性を出すストレッチ

  今回は足首を柔らかくするためのストレッチ方法をご紹介します！ 近年足首が硬...

  • 足首
  • 怪我
  • パフォーマンス

  2018年07月30日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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