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  殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ②

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はヒップエクステンションとフレクションパ...

  • 体幹
  • 腸腰筋
  • 連動

  2016年01月02日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ①

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はヒップエクステンションとフレクションパ...

  • バランスボール
  • 腸腰筋
  • 腰部脊椎管狭窄症

  2015年12月31日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  スクープターン

  今回はスクープターンのやり方、使い方について説明します。 スクープターンは...

  • サッカー
  • スクープターン

  2015年12月21日

  横やん社会人フットサルチーム

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  腹筋だけじゃない！ＴＡＢＡＴＡ式トレーニング

  ＴＡＢＡＴＡ式トレーニングを用いた全身トレーニング映像をご紹介します。腹筋やパワ...

  • ＴＡＢＡＴＡ
  • トレーニング
  • タバタ

  2015年12月19日

  横やん社会人フットサルチーム

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  ファンクショナルトレーニングとは？本場の理論と解説

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は、日本の皆さんに”本物”のファンクショ...

  • ファンクショナルトレーニング
  • 可動性
  • 安定性

  2015年12月09日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  全身を強化！ファンクショナルトレーニング3種

  今回は全身を鍛えるファンクショナルトレーニング3種をご紹介します。 前回の記事...

  • デッドリフト
  • ウィンドミル
  • ファーマーズ・キャリー

  2015年12月09日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  中殿筋の連動をつかめ！フットロッキング

  中殿筋が大事とよく言われますが、本当に使えていますか？ 今回は、中殿筋での筋肉...

  • 中殿筋
  • 足首

  2015年12月02日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  ウエイト前に必ずチェック！ウエイトに必要な柔軟性を見極めるトータッチ

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回はセルフチ...

  • ウエイト
  • 柔軟
  • ハムストリングス

  2015年11月20日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  ゆるぎない体幹を作れ！スーツケースデットリフト

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は、体の側面を...

  • コア
  • 側筋
  • デットリフト

  2015年11月11日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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