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  【爆発力強化】強靭な臀部を作り上げよう！【グルトブリッジ】

  スポーツにおいて臀部のパワーは、ダッシュや跳躍時かかせませんよね。 今回は臀部...

  • 臀部
  • トレーニング
  • 爆発力

  2017年08月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  30秒で握力をUP！【ウエイトトレーニングの効果を高めるテーピング】

  今回は３０秒で出来る、ウエイトトレーニングの効果を高めるテーピングをご紹介します...

  • 握力
  • テーピング
  • パフォーマンス

  2017年05月10日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【トップ選手の坂ダッシュ】坂のメリットを理解して練習してみよう！

  今回は坂ダッシュの有用性について考えていきたいと思います。 坂ダッシュとは主に...

  • 坂ダッシュ
  • スタート

  2017年04月07日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  ウォーミングアップにもオススメ！【アジリティトレーニング５種目】

  今回はアメリカンフットボーラーのアジリティトレーニングをご紹介、解説したいと思い...

  • アジリティ
  • ウォーミングアップ
  • トレーニング

  2017年03月31日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  色々な動きでダッシュをしてみよう！変形ダッシュ８種目

  変形ダッシュの様々なパターンを紹介します。 良く行われるトレーニングで...

  • ダッシュ
  • 変形
  • 種目

  2017年03月20日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【爆発力を身につける】臀部の強化トレーニング「グルトブリッジ」

  スポーツにおいて臀部のパワーは、ダッシュや跳躍時かかせませんよね。 今回は臀部...

  • グルトブリッジ
  • 臀部
  • 刺激

  2017年02月21日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  重心の移動を前への力に変えてみよう！メディシン投げ

  メディシンボールを使って下半身の力を上半身に伝え、身体全体でスタートダッシュする...

  • メディシン投げ
  • スタート練習
  • 重心移動

  2017年02月17日

  窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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  【砂浜だと◎】ジャンプ力アップトレーニング5種

  ジャンプ力は単純な“バネ”の力だけで達成されるものではありません。 腕や体幹な...

  • ジャンプ
  • 瞬発力

  2017年01月25日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【タバタプロトコル】短い時間で効率的に体を追い込もう！【基礎代謝UP】

  今回はタバタプロトコルというトレーニング方法をご紹介します。 タバタプロト...

  • タバタ
  • トレーニング
  • 代謝

  2017年01月24日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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