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  【つらいスネ内側の痛み】シンスプリントの原因と対策 [テーピング]

  スポーツをやっている人にとって、とても身近な障害が「シンスプリント」です。 す...

  • シンスプリント
  • テーピング
  • 骨膜

  2016年11月19日

  アルパカ筑波大OB

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  【補強におススメ】難易度別の全身強化サーキット2種 [レベル1・レベル2]

  この時期におススメのトレーニング方法であるサーキットトレーニング。 悪天候が多...

  • 補強
  • 今週のサーキット
  • 自重トレーニング

  2016年11月19日

  アルパカ筑波大OB

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  【たった3分で追い込む！】腹筋強化サーキットメニュー

  今週のトレーニングはこちらをご紹介します！ レストの時間を含めて３分間！ ...

  • トレーニング
  • ３分
  • サーキット

  2016年11月19日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【ケガ時のパフォーマンス維持】メンタルプラクティスの重要性

  スポーツをやっていれば、ケガはつきものであり、スポーツ経験者のほとんどがケガで練...

  • メンタル
  • イメージ
  • ケガ

  2016年11月18日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  【簡単で美味しい補食を作ろう！】みたらし団子の作り方

  食事はしっかり3食摂るということが基本なのはご存じだと思いますが、3食では足りな...

  • 補食
  • 補食
  • みたらし団子

  2016年11月17日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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  体幹強化に特化したスタビライゼーション【ベイビープランク】

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は、コアを鍛え...

  • プランク
  • スタビライゼーション
  • 体幹

  2016年11月16日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【超高難度腕立て伏せ】足浮き腕立てプランシェに挑戦！【５ステップ】

  筋トレの定番腕立て伏せ。 この腕立ての超高難度の種目"プランシェ"の練習法を５...

  • プランシェ
  • 超高難度トレーニング
  • 腕立て伏せ

  2016年11月13日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【週トレ】たった4分間で追い込むサーキットトレーニング

  大人気企画今週のトレーニングをご紹介します。 30秒間のトレーニング 10秒...

  • 今週のトレーニング

  2016年11月11日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【コントロールテスト】スピードや跳躍力アップにつながる！【立ち五段跳び】

  陸上競技をしている方なら立ち五段跳びをした事がある方も多いと思います。 他のス...

  • コントロールテスト
  • スピード
  • 立ち五段跳び

  2016年11月11日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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