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  【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）

  アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 脂肪燃焼にも効果が高いとされる...

  • トレーニング
  • 腹筋
  • 補強

  2020年05月08日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識

  蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう「梅雨」です。 この時期はカラっ...

  • 梅雨
  • 体調管理

  2019年06月16日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  全身のバネを鍛え上げる！【バネ＆体幹＆連動性】

  今回は全身を使った瞬発系トレーニングをご紹介します。 難易度の高いトレーニング...

  • バネ
  • 瞬発力
  • 連動

  2019年05月21日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  試合前1週間で意識したいコンディション調整術【練習・栄養・私生活】

  試合直前の数日は期待や緊張で、なんともいえない気分になるもの。 みなさんはどの...

  • コンディション
  • 調整
  • 試合前

  2019年05月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【減量や夏に向けて！】体重を落としたい方へおすすめのトレーニング【１０種目】

  今回は練習後の補強や減量時におすすめのトレーニングを１０種目紹介します！ ...

  • ボディメイク
  • トレーニング
  • 減量

  2019年05月10日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  ハムストリングスの肉離れ予防に！ 【ノルディックハムストリングス】

  多くの人が悩まされるのが、ハムストリングスの肉離れ・・・ 近年の研究から、 ...

  • ハムストリング
  • 肉離れ
  • 予防

  2019年05月06日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  胸椎を伸展させ呼吸を楽にするストレッチ【猫背の改善にも！】

  今回は胸椎を伸展させるストレッチを紹介します。 うまく上半身に力を伝えられ...

  • 胸椎
  • 呼吸
  • 猫背

  2019年03月28日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【太ももを上げにくい原因かも！？】股関節の機能をチェック！「トーマステスト」

  ・走る際に太ももを高く上げる意識をしているのに高く上がらない ・骨盤周辺をうま...

  • 股関節
  • 腸腰筋
  • トーマステスト

  2019年03月12日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【トレーニングでケガを防ごう】下半身強化におすすめ！「ディープスクワット」

  トレーニングの王様とも呼ばれているスクワット。 臀部・下腿部などを鍛えるのにお...

  • スクワット
  • 下半身
  • ディープ

  2019年03月10日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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