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  知られざるコーヒーの効果。コーヒーを飲んでリラックスがスポーツ選手にも好影響！？

  ①感情をコントロールさせ、メンタル面に好影響 　ドーパミンやセロトニン、ノルア...

  • コーヒー

  2016年03月28日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  体を上手く使おう！反動を使った逆立ち腕立て伏せ

  今回は「Kipping Handstand Push-up」というトレーニングを...

  • 逆立ち
  • キッピングハンドスタンドプッシュアップ
  • 反動

  2016年03月25日

  タツスポーツトレーナー

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  背中の柔軟性を自分で確かめよう！柔軟性セルフチェック！

  背中の柔軟性を自分で確かめてみましょう！背中が凝っていること、運動のパフォーマン...

  • 背中
  • 柔軟性
  • セルフチェック

  2016年03月23日

  かなやんtarzan愛読者

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  意外に知られていない！？【用途別】ロングタイツの種類と効果

  皆さんはロングタイツを履いたことがありますか？ 陸上競技では、特にロングタ...

  • ロングタイツ
  • 持久力
  • 瞬発力

  2016年03月22日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  冬季でたまった膝への負荷をリセット！膝の動きを改善する「膝窩筋セルフケア」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は膝裏の筋肉であるPopliteus（膝...

  • 膝窩筋
  • 膝
  • セルフケア

  2016年03月17日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  この痛み、どうしたらいいの？！足底腱膜炎になったときの対処法

  あるとき何気なく一歩踏み出そうとしたら、かかとから土踏まずにかけてビシッ！！！ ...

  • スポーツ
  • ケガ
  • 足底腱膜炎

  2016年03月16日

  あば高校コーチ

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  試合で実力発揮！！リラクセーション技法“漸進的弛緩法”

  スポーツをしていて、試合前にあがってしまっていつもどおりのパフォーマンスができな...

  • パフォーマンス
  • メンタル
  • リラックス

  2016年03月14日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  柔軟性を高めて怪我知らずの身体になろう！股関節のストレッチ！

  股関節は下半身の根元であり、足を動かすにあたり必ず可動する部分です。運動をすると...

  • 柔軟
  • 股関節
  • 怪我

  2016年03月13日

  整体さん専門学校生

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  1人より2人！2人組ストレッチ

  2人組ストレッチでお尻の筋肉をしっかり伸ばしていく方法の紹介です。 お尻の...

  • 2人組ストレッチ

  2016年03月10日

  窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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