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  【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能

  お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会も多くなるのではないでしょうか。今...

  • お餅
  • アミラーゼ
  • エネルギー

  2018年12月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」

  普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場合には、サプリメントを活用する方も...

  • マグネシウム
  • ZMA
  • 亜鉛

  2018年12月11日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【マラソンシーズン到来！】試合に向けた食事内容のおすすめ【前日の食事】

  マラソンシーズン到来！ いよいよ寒くなってきて、長距離ランニングの季節になって...

  • マラソン
  • 食事
  • 前日

  2018年11月21日

  かえる先生元栄養士

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  疲労回復の効率を上げる！【代謝を促進する食事】

  ストレッチやセルフマッサージ、睡眠などに気をつけているのに日々の疲労が抜けない。...

  • 疲労回復
  • 代謝
  • 促進

  2018年10月31日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【抗酸化作用で疲労回復にもおすすめ】これからが旬のシャケを食べよう！

  朝ご飯のおかずとして出てきたり、昼食のお弁当に入っていたりと日本の食卓に親しみの...

  • 鮭
  • 旬
  • アスタキサンチン

  2018年09月26日

  かえる先生元栄養士

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  【筋肉量UP＆疲労回復】これからの季節におすすめ！「カツオの栄養素について」

  外の気温も少しずつ涼しくなってきましたね。 季節の変わり目や気温の変化などで疲...

  • カツオ
  • たんぱく質
  • 鉄分

  2018年09月15日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【夏の疲労回復におすすめ！】とうもろこしを食べることによる栄養効果について

  夏を感じさせる食材にとうもろこしがありますよね。 日本では夏野菜といったイメー...

  • とうもろこし
  • ビタミン
  • ダイエット

  2018年09月04日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  栄養面から怪我にアプローチ！【疲労骨折の予防＆対策に！】

  今回は栄養面から怪我に対するアプローチする方法を紹介します。 第一弾は「疲労骨...

  • 疲労骨折
  • 栄養
  • 怪我

  2018年08月30日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【熱中症予防＆疲労回復＆夏バテ防止】アスリートには冷やした甘酒がオススメ！

  猛暑が続いており、身の危険を感じることもある今年の夏。 今の季節に心配な熱中症...

  • 熱中症
  • 夏バテ
  • 疲労

  2018年07月26日

  かえる先生元栄養士

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