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スタートダッシュの映像です。スターティングブロックの横にハードルを並べ、スタート...
2015年
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【目的】 肩甲骨や腕周りを強化するための補強です。 なかなか鍛えづらいこれら...
2015年
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おしりのストレッチです。映像では左おしりのストレッチをしているので左のポイントを...
2015年
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サッカーのボールタッチの基礎練習になります。膝と足首を柔らかく動かすことがポイン...
2015年
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足の指５本で地面を掴み、指また指周辺の筋肉を鍛えるトレーニングです。 ポイント...
2015年
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まず息を吸いながら肘を後ろへ引き、左右の肩甲骨を近づけます。ポイントは背筋を伸ば...
2015年
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動画内で詳しく説明されています！ポイントは「ヒザ」です！ わかりやすいようにス...
2015年
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段階に分かれて説明します。 STEP 1.ボールを使わず、足の動作を覚えましょ...
2015年
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今回は部屋でもできるリフティングです。 裸足でボールのコントロールができるよう...
2015年
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