検索結果一覧

1. <<
2. <
3. 1
4. 2
5. 3
6. 4
7. 5
8. 6
9. >
10. >>

• 

  お風呂でコンディションを整えよう！【４種類のケア紹介】

  シーズンに入り、毎週末に試合がありなかなか疲労が取れない コンディション調整が...

  • お風呂
  • ケア
  • コンディション

  2017年04月24日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

• 

  【筋力発揮にも影響！？】スポーツと「虫歯」の関係

  スポーツと歯の関係性はあるのでしょうか。 気になるスポーツと歯の関係を虫歯の観...

  • 歯
  • 虫歯
  • 筋力

  2017年03月24日

  アルパカ筑波大OB

• 

  腰が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その３【大腿筋膜張筋・TFL】

  今回も腰の痛みシリーズを書いていきたいと思います。 少しでも皆様の参考になれば...

  • TFL
  • 腰の痛み
  • ケア

  2017年02月24日

  田辺拡也スポーツトレーナー

• 

  疲れたふくらはぎをケアしよう【セルフマッサージの方法】

  ふくらはぎのセルフマッサージを紹介します！ アスリートの方や大学生、高校生、中...

  • セルフ
  • マッサージ
  • 腓腹筋

  2017年02月04日

  アルパカ筑波大OB

• 

  ［足が上がらないときに］腸腰筋（腸骨筋・大腰筋）のセルフリリース法

  腸腰筋を道具を使わず、自分で緩める方法です。 今回の方法の前提にあるのは、...

  • 腸腰筋
  • セルフストレッチ
  • マッサージ

  2017年01月27日

  アルパカ筑波大OB

• 

  膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その５【下腿三頭筋】

  今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、 筋肉の張りに...

  • 膝
  • 痛み
  • 下腿三頭筋

  2016年12月27日

  田辺拡也スポーツトレーナー

• 

  膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その２【大腿筋膜張筋・TFL】

  今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、 筋肉の張りに...

  • 大腿筋膜張筋
  • 膝
  • TFL

  2016年11月22日

  田辺拡也スポーツトレーナー

• 

  【トップレベルの選手ほど念入りに行っている！】クールダウンですべきこと

  本練習が終わった後、あなたはクールダウンにどれくらいの時間をかけていますか？ ...

  • クールダウン
  • やり方

  2016年10月25日

  あば高校コーチ

• 

  【局所的な部位の冷却に効果的！】紙カップでアイスマッサージ

  アイシングをする際にはよく氷のうが活用されますよね。今回は氷を直接あててアイシン...

  • アイスマッサージ
  • ケア
  • 紙カップ

  2016年10月11日

  あば高校コーチ

1. <<
2. <
3. 1
4. 2
5. 3
6. 4
7. 5
8. 6
9. >
10. >>