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  体幹と肩甲骨周辺を鍛える動的トレーニング【脱力と固定を使い分ける！】

  今回はスポーツの基本要素である、走る・跳ぶ・投げる際に必要な動的体幹安定性と肩甲...

  • 脱力
  • 固定
  • 肩甲骨

  2019年04月04日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【下半身＆バネの強化】上半身と下半身を連動させる！「ハードルジャンプ」

  今回はハードルジャンプを行うことで期待できる効果について紹介いたします。 ...

  • バネ
  • ハードルジャンプ
  • 下半身強化

  2019年02月16日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【体幹部強化＆ハムストリングス柔軟性向上】補強におすすめ！「リバース・ワームウォーク」

  今回は補強やウォーミングアップなどにもおすすめである「リバース・ワームウォーク」...

  • 体幹
  • ハムストリングス
  • ワーム

  2019年02月05日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  トップアスリートの動きを参考に！パウエル選手の「ハードルジャンプ」

  今回はジャマイカのアサファ・パウエル選手のハードルジャンプを紹介いたします。 ...

  • ジャンプ
  • パウエル
  • ハードル

  2018年12月01日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【体幹強化＆機能性向上】身体の締めを鍛える！「引っ張り合い」

  今回はタオルを使った身体の「締め」を鍛える練習の紹介です。 動画ではこども向け...

  • 体幹
  • 背中
  • タオル

  2018年12月01日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【運動前のストレッチがNGは本当？】 ウォーミングアップにおけるストレッチの考え方

  「運動前の静的なストレッチはパフォーマンスを低下させる」 聞いたことがある方は...

  • ストレッチ
  • アップ
  • 運動前

  2018年09月02日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【２１種目の動的ストレッチ】目的に応じて使い分けよう！【ウォーミングアップ】

  その場で行える２１種目のダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）を紹介します。 ...

  • アップ
  • ストレッチ
  • 動的

  2018年08月27日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【下半身強化】臀部&大腿部の強化におすすめ！「2つのランジトレーニング」

  ジャンプ力の向上やスプリント能力の向上を狙う上で下半身の強化は必須ですよね。 ...

  • ランジ
  • 下半身
  • 股関節

  2018年08月07日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【脱力と固定を使い分けるために】体幹と肩甲骨周辺を鍛える動的トレーニング

  今回はスポーツの基本要素である、走る・跳ぶ・投げる際に必要な動的体幹安定性と肩甲...

  • 体幹
  • 肩甲骨
  • 脱力

  2017年05月27日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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