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  【肩甲骨や身体の後ろ側を強化！】身体の連動性を高めるゆりかご運動

  身体の後ろ側を全体的に鍛えることの出来る、ゆりかご運動をご紹介します。 このト...

  • 肩甲骨
  • 背中
  • 連動性

  2018年08月12日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【実はケア不足になりがちな部位】大腿前面をしっかりと伸ばせるストレッチ

  今回は壁を利用した大腿直筋を中心とした大腿前面のストレッチをご紹介します。 是...

  • ケア不足
  • 大腿前面
  • 前もも

  2017年06月15日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【怪我予防＆パフォーマンスアップ】ダイナミックストレッチ９種＆コツ【ゲーレンラップ選手】

  ナイキ・オレゴンプロジェクトに参加している、ゲーレン・ラップ選手のダイナミックス...

  • ゲーレンラップ
  • ダイナミックストレッチ
  • 怪我予防

  2016年11月13日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  ハムストリングと同時に行おう！【大腿前面のストレッチ】

  今回は壁を利用した大腿直筋を中心とした前もものストレッチをご紹介します。 準備...

  • ストレッチ
  • 大腿

  2016年10月17日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  リオでﾏﾗｿﾝ銅、１万ｍ５位のｹﾞｰﾚﾝ・ﾗｯﾌﾟ選手（アメリカ）のｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ！

  ナイキ・オレゴンプロジェクトに参加している、ゲーレン・ラップ選手のダイナミックス...

  • ゲーレン・ラップ
  • 動的ストレッチ
  • 準備運動

  2016年08月23日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  オレゴンプロジェクトの一員。ラップ選手のダイナミックストレッチ

  ナイキ・オレゴンプロジェクトに参加している、ゲーレン・ラップ選手のダイナミックス...

  • ゲーレン・ラップ
  • 動的ストレッチ
  • 準備運動

  2016年04月11日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  壁を利用して出来る！大腿直筋（前もも）のストレッチ方法

  自宅や学校にある壁を利用した大腿直筋（前もも）のストレッチ方法の紹介です。 用...

  • 大腿直筋

  2016年02月29日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  大腿四頭筋をほぐそう！グリッドローラーでマッサージ

  大腿四頭筋は人間の体の大きな筋肉グループの一つであり、走ったり、ジャンプしたりと...

  • トリガーポイント
  • グリッドローラー
  • 大腿四頭筋

  2016年01月20日

  整体さん専門学校生

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  肩甲骨を意識しながら身体の後ろ側を強化！ゆりかご運動

  身体の後ろ側を全体的に鍛えることの出来る、ゆりかご運動をご紹介します。 このト...

  • ゆりかご運動
  • 肩甲骨

  2015年12月16日

  整体さん専門学校生

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