検索結果一覧

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  【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）

  自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』のスピード練習メニューです。 ...

  • 坂練習
  • 練習メニュー
  • コロナに負けるな

  2020年04月21日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意

  クリスチャン・コールマン（Christian Coleman）は、世界歴代6位の...

  • 陸上
  • スタート
  • マニアチック解説

  2020年04月03日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  ハムストリングスの肉離れ予防に！ 【ノルディックハムストリングス】

  多くの人が悩まされるのが、ハムストリングスの肉離れ・・・ 近年の研究から、 ...

  • ハムストリング
  • 肉離れ
  • 予防

  2019年05月06日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  ハムストリングの柔軟性や股関節稼働域を向上！【インバーデットハムストリング】

  今回はハムストリングの柔軟性をアップし股関節稼働域の向上にもつながる動的ストレッ...

  • ハムストリング
  • 動的ストレッチ
  • 柔軟性

  2019年04月17日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【ガトリン選手から学ぶ！】爆発的加速を生み出す膝の使い方！

  今回は加速力につながる膝の使い方を見ていきます。 陸上関係者の方はもちろんのこ...

  • ガトリン
  • 爆発力
  • 加速

  2019年04月10日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【走りの技術＆フィジカルの強化】階段ダッシュの効果とポイントについて

  階段を利用したトレーニングは、雨の日やグラウンドが使えないなどで仕方なく活用して...

  • 階段
  • 技術
  • ラダー

  2019年03月17日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  ミニハードル走でアジリティ＆ピッチを向上させよう！

  各スポーツでミニハードルを用いたスピードトレーニングが取り入れられていますが、ミ...

  • ミニハードル
  • ピッチ
  • アジリティ

  2019年01月30日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【股関節の前面付け根が硬くなっているかも！？】尻上がり現象について

  今回は「尻上がり現象」を防ぐ為の方法について紹介いたします。 動作中に意識...

  • 股関節
  • 大腿部
  • 意識

  2018年12月18日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【スピードアップにつながる接地ドリル】坂道や砂浜でも行ってみよう！

  今回は、接地を意識したドリルを紹介します。 速く走るには、体幹部の周りの大きな...

  • 接地ドリル
  • スピードアップ

  2018年12月18日

  加藤淳スポーツコーチ

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