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  【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能

  お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会も多くなるのではないでしょうか。今...

  • お餅
  • アミラーゼ
  • エネルギー

  2018年12月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【ウォームアップに行いたい体幹トレーニング】キャタピラー

  今回は、ウォームアップに取れ入れたい「キャタピラー」を紹介します。 このトレー...

  • 体幹
  • ウォームアップ

  2018年12月25日

  加藤淳スポーツコーチ

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  【股関節の前面付け根が硬くなっているかも！？】尻上がり現象について

  今回は「尻上がり現象」を防ぐ為の方法について紹介いたします。 動作中に意識...

  • 股関節
  • 大腿部
  • 意識

  2018年12月18日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【スピードアップにつながる接地ドリル】坂道や砂浜でも行ってみよう！

  今回は、接地を意識したドリルを紹介します。 速く走るには、体幹部の周りの大きな...

  • 接地ドリル
  • スピードアップ

  2018年12月18日

  加藤淳スポーツコーチ

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  【ポステリア・チェインの強化】股関節の爆発力を鍛える「デッドリフト」

  今回はポステリアチェイン（背中～太もも裏側など）を強化するデッドリフトについて紹...

  • デッドリフト
  • 臀部
  • パワー

  2018年12月14日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」

  普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場合には、サプリメントを活用する方も...

  • マグネシウム
  • ZMA
  • 亜鉛

  2018年12月11日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【体幹部の強化】機能性・安定性を高める！「ベアクロール」

  今回は体幹部を鍛える「ベアクロール」を紹介いたします。 この種目はお腹に力...

  • 体幹
  • ベアクロール
  • 腹筋

  2018年12月04日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  トップアスリートの動きを参考に！パウエル選手の「ハードルジャンプ」

  今回はジャマイカのアサファ・パウエル選手のハードルジャンプを紹介いたします。 ...

  • ジャンプ
  • パウエル
  • ハードル

  2018年12月01日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【体幹強化＆機能性向上】身体の締めを鍛える！「引っ張り合い」

  今回はタオルを使った身体の「締め」を鍛える練習の紹介です。 動画ではこども向け...

  • 体幹
  • 背中
  • タオル

  2018年12月01日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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