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  【毎日続けるための簡単ケアシリーズ】座ったまま行う臀部のストレッチ

  今回は椅子に座ったまま出来る、お尻を伸ばすストレッチを２種目紹介します。 ...

  • お尻
  • ストレッチ
  • 怪我予防

  2018年12月09日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【中殿筋・大殿筋をケア！】お尻周りの疲労をしっかりと取るストレッチ

  この時期はトレーニング負荷も上がり、疲労も蓄積しやすくなっています。 特にお尻...

  • ケア
  • 大臀筋
  • ストレッチ

  2018年02月26日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  座ったままでOK！硬くなってしまったお尻のストレッチ【怪我予防にもオススメ】

  今回は椅子に座ったまま出来る、お尻を伸ばすストレッチを２種目紹介します。 ...

  • 椅子
  • 臀部
  • 怪我

  2018年02月09日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  明日に疲労を残さない！臀部周辺がしっかり伸びるストレッチ

  この時期はトレーニング負荷も上がり、疲労も蓄積しやすくなっています。 特に...

  • 臀部
  • ストレッチ
  • ケア

  2017年05月31日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【簡単にできる！】寝違えたときの応急処置

  睡眠中知らぬ間に寝違えていて、朝起きたら首などが痛くなっていた、なんてことありま...

  • 寝違い
  • ストレッチ
  • 応急処置

  2016年10月30日

  あば高校コーチ

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  『腰痛編第二弾』怪我や痛みの対処法〜腸腰筋編〜【早期復帰】

  今回は第２弾、「腸腰筋編」です。 第１弾「大腿部・臀部編」はこちらでご確認...

  • 腸腰筋
  • 腰痛
  • ケア

  2016年09月17日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  中殿筋・大殿筋をケアしよう！風呂上りやダウンでおすすめ、静的ストレッチ

  この時期はトレーニング負荷も上がり、疲労も蓄積しやすくなっています。 特にお尻...

  • 中殿筋
  • 大殿筋
  • ストレッチ

  2016年07月27日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  第88回春のセンバツ出場校が決定！

  3月20日から甲子園球場で行われる第88回選抜高校野球大会の出場校、全32校が発...

  • センバツ
  • 高校野球
  • 甲子園

  2016年01月30日

  整体さん専門学校生

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  和歌山国体が閉幕

  　第７０回国民体育大会「２０１５紀の国わかやま国体」は６日、秋篠宮ご夫妻を迎えて...

  • 国体

  2015年10月06日

  山口俊一郎元甲子園球児

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