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  体組成しっかりチェックしてる？【コンディション管理】

  皆さん、体組成管理はどのように行っていますか？ 朝昼晩と変化する中で、体組成は...

  • 体組成
  • 体重
  • 体脂肪率

  2016年10月05日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  朝食摂ってますか？朝食にはフルーツがオススメ！

  『フルーツを食べるなら朝は金、昼は銀、夜は銅』ということわざがあります。 この...

  • フルーツ
  • 栄養
  • 朝食

  2016年09月16日

  かえる先生元栄養士

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  『３つのメリット』パワーナップで体も頭もすっきりさせよう『昼寝』

  パワーナップという言葉をご存知ですか？ Power=力 Nap＝仮眠、昼寝...

  • 昼寝
  • パワーナップ
  • 疲労回復

  2016年09月11日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  補食の王様！意外と知られていないバナナの栄養！

  試合中の栄養補給や間食として栄養満点と知られているバナナですが、知られざる驚きの...

  • バナナ
  • 捕食
  • カリウム

  2016年09月06日

  アルパカ筑波大OB

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  『シンスプリント編』怪我や痛みの対処法【早期復帰】

  強度の高い練習をした後や、硬い地面を走った後などに起こりやすい障害『シンスプリン...

  • 早期復帰
  • 怪我
  • シンスプリント

  2016年08月31日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  オリンピアンの食事の秘密[テニス・ジョコビッチ選手]

  オリンピック盛り上がっていますね！ 夜はオリンピック、昼は甲子園や各スポーツの...

  • ジョコビッチ
  • 食物不耐症
  • オリンピック

  2016年08月08日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  流行の腸活！「ヨーグルト」は「夜」に食べるべし！！

  最近、スポーツ栄養学の中で腸内環境を整える腸内フローラなんて言葉、聞いたことはあ...

  • 腸活
  • ヨーグルト

  2016年07月14日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  安眠・快眠につながる栄養素【トリプトファン】

  食生活と睡眠には、大きな関係があるのはご存知でしょうか。食事の内容によって、なか...

  • 栄養
  • トリプトファン
  • 安眠

  2016年06月06日

  河内義紀スポーツトレーナー

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  スポーツ選手と仮眠。仮眠の効果を考える

  仮眠をとるのは人間の身体に良い！とよく聞かれます。スポーツ選手にとっても仮眠は取...

  • 仮眠

  2016年05月28日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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