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  ベストパフォーマンスを発揮する為のウォーミングアップ！【ダイナミックドリル集】

  今回は準備運動におすすめである「ウォームアップドリル」について紹介いたします。 ...

  • ウォーミングアップ
  • ドリル
  • パフォーマンス

  2017年12月24日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【股関節&胸椎の可動域向上】ケガを予防してパフォーマンスを高めよう！

  今回は股関節と胸椎を大きく動かして可動性を高めるエクササイズを紹介いたします！ ...

  • 股関節
  • 胸椎
  • 可動域

  2017年12月09日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【膝のケガ予防におすすめ】内側広筋の強化エクササイズ！

  今回は膝の怪我予防として、内側広筋を鍛えるエクササイズの紹介です。 内側広...

  • 内側広筋
  • 膝
  • 太もも

  2017年11月26日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  ふくらはぎの怪我予防ストレッチ【トレーニング前にオススメ！】

  寒くなってきたこの時期に多くある怪我の一つとして「肉離れ」が挙げられます。 ...

  • 肉離れ
  • ふくらはぎ
  • ストレッチ

  2017年11月25日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  トップ選手から学ぶランジトレーニング3種【腸腰筋・臀部を強化！】

  世界陸上200ｍ準決勝進出、４×１００ｍＲでは日本代表のアンカーをつとめるなど、...

  • 斎藤仁志
  • ランジ
  • 腸腰筋

  2017年10月18日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【膝の内側の違和感や痛み】ランニング動作が多い方にオススメなテーピング【予防にも◎】

  今回は膝の内側のサポートのテーピングを紹介いたします。 膝の内側は鵞足炎な...

  • テーピング
  • 膝
  • 鵞足炎

  2017年10月03日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第五弾 下腿三頭筋】

  関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、筋肉の張りによって膝に痛みが出やすい部...

  • 膝
  • 痛み
  • 下腿三頭筋

  2017年09月28日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第四弾 ハムストリングス】

  関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、筋肉の張りによって膝に痛みが出やすい部...

  • ハムストリングス
  • 肉離れ
  • 膝

  2017年09月11日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【股関節の動きが悪い…】股関節の違和感を解消し可動域を回復する3つのエクササイズ

  股関節がつまって足を上げたり、動かしたりするのがしんどいと感じている方向けの股関...

  • 股関節
  • 違和感
  • エクササイズ

  2017年08月31日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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