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  冬季トレーニングに技術練！スプリントトレーニング〜片足ドリル〜

  冬季練習は長期期間行いますので、走技術の改善にももってこいです。 しっかり走技...

  • 冬季トレーニング
  • スプリントトレーニング

  2015年12月05日

  窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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  あの大学、あの美女アスリートも実践！砂浜でリレーをしよう！

  陸上競技の冬といえば、長い長い冬季練習がイメージできますね。いつも同じグラウンド...

  • 砂浜
  • リレー

  2015年12月03日

  陸女おっかけ

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  デッドリフトやクリーンの前に！ヒップヒンジを覚えて正しい姿勢に。

  今回は、セルフチェック第二弾で腰を後ろに引くヒップヒンジについてご紹介します。 ...

  • 股関節
  • デッドリフト
  • トータッチ

  2015年12月03日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  地味にキツイ...1分間最強スクワット！！

  今回は、「MuscleWatching、高稲さん」がおススメする１分間最強スクワ...

  • MuscleWatching

  2015年12月02日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  実はほとんどの人が陥ってるかも！ストレートネックのセルフチェック

  現代人が抱える肩こり、頭痛、めまいなどの症状。実は首が原因かもしれません。 ...

  • ストレートネック
  • チェック方法
  • セルフチェック

  2015年11月27日

  整体さん専門学校生

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  世界歴代２位のスタート練習！カーメリタ・ジーター！

  陸上女子短距離アメリカ代表、カーメリタ・ジーター選手のスタート練習をスーパースロ...

  • スタートダッシュ
  • スタート練習
  • カーメリタ・ジーター

  2015年11月26日

  陸女おっかけ

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  元世界記録保持者のハードルドリルから学べ！パウエル選手のハードルドリル

  元世界記録保持者のアサファ・パウエル選手が行うハードルドリルです。 【...

  • アサファ・パウエル
  • ハードルドリル

  2015年11月24日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  今日はどれにする？８種類の腕立て伏せをしよう！

  小学校のころからみなさんが筋肉をつけるトレーニング（トレーニングのモノマネ）とし...

  • 腕立て伏せ
  • プッシュアップ

  2015年11月24日

  かなやんtarzan愛読者

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  ここを使えば速くなる！腸腰筋の仕組み

  腸腰筋という言葉を聞いた事がありますか？ 陸上競技の世界では良く出てくる言葉(...

  • 腸腰筋
  • 筋肉

  2015年11月22日

  タツスポーツトレーナー

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