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  【脱力と固定を使い分けるために】体幹と肩甲骨周辺を鍛える動的トレーニング

  今回はスポーツの基本要素である、走る・跳ぶ・投げる際に必要な動的体幹安定性と肩甲...

  • 体幹
  • 肩甲骨
  • 脱力

  2017年05月27日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  30秒で握力をUP！【ウエイトトレーニングの効果を高めるテーピング】

  今回は３０秒で出来る、ウエイトトレーニングの効果を高めるテーピングをご紹介します...

  • 握力
  • テーピング
  • パフォーマンス

  2017年05月10日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  よりスポーツ動作に近いトレーニングを！【コンビネーショントレーニング】

  今回はカラダ全身を使うトレーニングの紹介をしたいと思います！ ◆鍛えら...

  • コンビネーション
  • 連動性
  • 協調性

  2017年05月07日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  パフォーマンスアップには欠かせない筋肉に着目【内転筋・知識編】

  パフォーマンスアップには筋肉への理解とトレーニング、応用方法が欠かせません。 ...

  • パフォーマンスアップ
  • 筋肉
  • 内転筋

  2017年03月24日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【足がつりやすい、すぐ疲れる…】最新データから見える脚部の疲労の原因

  「足がすぐ疲れる」 「ふくらはぎや足裏がつりやすい」 「練習後半の方で足裏が...

  • フィジカルチェック
  • 安定性
  • つる

  2017年03月21日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【体の使い方が大切】下半身の連動性を高め臀部を鍛える【コックヒップリフト】

  今回は股関節屈筋群の連動性を高め、 臀部周辺の筋肉のトレーニングにもなる、コッ...

  • 臀部
  • 連動
  • 安定性

  2017年03月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【爆発力を身につける】臀部の強化トレーニング「グルトブリッジ」

  スポーツにおいて臀部のパワーは、ダッシュや跳躍時かかせませんよね。 今回は臀部...

  • グルトブリッジ
  • 臀部
  • 刺激

  2017年02月21日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  最上級の体幹トレーニングに挑戦しよう！【ウィンドシールドワイパー】

  強靭な体幹を得たいという方にオススメのトレーニングを紹介します！ このトレーニ...

  • トレーニング
  • 体幹
  • ウィンドシールドワイパー

  2017年02月12日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【スポーツで大活躍】5本指ソックスの効果

  皆さんは、スポーツをされる際にどのようなソックスを履いているでしょうか。 一般...

  • 靴下
  • グッズ
  • バランス

  2017年02月06日

  アルパカ筑波大OB

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