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  【忙しい方にオススメ！】効率的に体を追い込むトレーニング「タバタプロトコル」

  立命館大学で教授をしていらしゃる、田畑泉博士が開発した、高強度のインターバルトレ...

  • タバタ
  • 基礎代謝
  • トレーニング

  2018年05月24日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  体の『上手な使い方』が学べるトレーニング【The Kipping Pull-Up】

  反動を利用した懸垂の紹介です。 身体を上手くコントロールするためのエクササイズ...

  • トレーニング
  • 使い方
  • コツ

  2017年03月01日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【タバタプロトコル】短い時間で効率的に体を追い込もう！【基礎代謝UP】

  今回はタバタプロトコルというトレーニング方法をご紹介します。 タバタプロト...

  • タバタ
  • トレーニング
  • 代謝

  2017年01月24日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【広背筋や体幹の強化に】アリソン・フェリックスが行う懸垂トレーニング

  今回はオリンピックや世界陸上で大活躍のアリソン・フェリックス選手が行っている鉄棒...

  • アリソン・フェリックス
  • 懸垂

  2016年12月21日

  あば高校コーチ

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  【自重トレーニング】目的に応じて使い分けてみよう！【懸垂２１種目！】

  今回は自重トレーニングの中でも上半身をメインで使う【懸垂】をご紹介したいと思いま...

  • 自重トレーニング
  • 懸垂

  2016年11月28日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  何回出来る！？「自衛隊式懸垂」に挑戦

  自衛隊が行っている懸垂の方法を紹介します。過酷なトレーニングを続け、いかなる困難...

  • 自衛隊
  • 懸垂
  • チンニング

  2016年06月23日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  【忙しいあなたへ】効率的に体を追い込む、タバタプロトコルとは？【基礎代謝UP】

  立命館大学で教授をしていらしゃる、田畑泉博士が開発した、高強度のインターバルトレ...

  • タバタ
  • トレーニング
  • 基礎代謝

  2016年06月13日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  見た目は簡単、やると出来ない！反動を利用した懸垂！「The Kipping Pull-Up」

  反動を利用した懸垂の紹介です。体操の技である「蹴上がり」に少しにていますが、そこ...

  • 懸垂

  2016年05月31日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  肩甲骨メインの自重トレーニング

  肩周りの筋肉を強化するトレーニングが紹介されています。特に最初の3つのトレーニン...

  • 肩甲骨
  • 自重トレーニング
  • 筋トレ

  2016年04月29日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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