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  【洛南高校のスピードトレーニング②】スタートダッシュを向上させる立幅ダッシュ

  インターハイ2016年・2015年 総合優勝。 先日のリオオリンピックでリレー...

  • 立ち幅跳び
  • スタート
  • スタートダッシュ

  2016年12月19日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【下半身の最大筋力UP！】片足ホッピング

  プライオメトリックトレーニングを行うことで、下半身の最大筋力が向上して足首・ひざ...

  • 片足
  • ホッピング

  2016年12月11日

  あば高校コーチ

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  【洛南高校のスピードトレーニング】鉛直方向へのバウンディングと意識したいこと

  インターハイ2016年・2015年 総合優勝。 先日のリオオリンピックでリレー...

  • 洛南高校
  • スピード
  • バウンディング

  2016年12月05日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  ラダーを使った、ランニングフォーム練習【スプリントラン】

  ラダーを使ったランニングフォームの基礎を学んでいきましょう。 ラダーとは、はし...

  • ラダー
  • フォーム

  2016年11月26日

  アルパカ筑波大OB

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  【強くなりたいアスリートへ】8種類の腕立て伏せで全身を効果的に鍛えよう！

  今回は、8種類の腕立て方法をご紹介します！ 腕立て伏せと一概に行っても実はさま...

  • 腕立て
  • バリエーション
  • 補強

  2016年11月24日

  あば高校コーチ

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  【ケガ時のパフォーマンス維持】メンタルプラクティスの重要性

  スポーツをやっていれば、ケガはつきものであり、スポーツ経験者のほとんどがケガで練...

  • メンタル
  • イメージ
  • ケガ

  2016年11月18日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  100m選手においてストライドを落とさずピッチを向上させた事例研究

  冬季練習の季節がやってきましたね。 この冬を機に、走フォームの改善に取り組む選...

  • 短距離
  • 100m
  • 鉛直

  2016年11月17日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  【コントロールテスト】スピードや跳躍力アップにつながる！【立ち五段跳び】

  陸上競技をしている方なら立ち五段跳びをした事がある方も多いと思います。 他のス...

  • コントロールテスト
  • スピード
  • 立ち五段跳び

  2016年11月11日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【けが防止に！】足首を柔らかくしてパフォーマンスをあげよう！

  今回は足首を柔らかくするためのストレッチ方法をご紹介します！ 足首が硬いと...

  • 足首
  • ストレッチ

  2016年11月07日

  あば高校コーチ

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