検索結果一覧

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  【速いスタート習得のために】スタートで前傾（体を前に倒す）はなぜ大事なのか？

  学校ではしばしば、スタートは下を見て走るのが大事と習います。 陸上部の人であれ...

  • スタート
  • 出だし

  2017年02月08日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【砂浜だと◎】ジャンプ力アップトレーニング5種

  ジャンプ力は単純な“バネ”の力だけで達成されるものではありません。 腕や体幹な...

  • ジャンプ
  • 瞬発力

  2017年01月25日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【アサファパウエル選手に学ぶ】爆発的なスタートにつながるウエイトトレーニング

  100ｍで9秒72の記録を持ち、ウサインボルト選手とともにジャマイカの最速スプリ...

  • アサファパウエル
  • スタート
  • アスリートトレーニング

  2017年01月18日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【箱根ランナーに学ぶ】速く楽に走るための3つのコツ

  先日行われた2017年箱根駅伝では、青山学院大学が見事3連覇を達成しました。 ...

  • 箱根駅伝
  • 走力

  2017年01月06日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【洛南高校のスピードトレーニング②】スタートダッシュを向上させる立幅ダッシュ

  インターハイ2016年・2015年 総合優勝。 先日のリオオリンピックでリレー...

  • 立ち幅跳び
  • スタート
  • スタートダッシュ

  2016年12月19日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【洛南高校のスピードトレーニング】鉛直方向へのバウンディングと意識したいこと

  インターハイ2016年・2015年 総合優勝。 先日のリオオリンピックでリレー...

  • 洛南高校
  • スピード
  • バウンディング

  2016年12月05日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【速く走るために】手の形はグーとパーどっちがいいのか？

  走るときに手の形はグーがいいのかパーがいいのか・・・ 素朴な疑問ですが小学生は...

  • 手
  • 走る
  • 腕振り

  2016年11月09日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【理想の身体へ！】 初級～上級までの3段階の腹筋サーキット

  いつも同じ体幹トレーニングを行ってしまっていませんか？ 自重による基礎体力トレ...

  • 腹筋
  • 体幹
  • サーキット

  2016年09月13日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  史上最高スプリンター、ボルト選手の走りを真似してみよう！

  先月のリオ五輪でも３冠を達成し、最後まで「速いボルト」であり続けた姿はとても印象...

  • ウサイン・ボルト
  • 100m
  • ダッシュ

  2016年09月04日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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