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冬季練習を乗り切るために！足首の可動性を上げるエクササイズ4種

こんにちは。アスレティックトレーナーの佐々木優一です。今回は走る人・...
2015年11月11日

佐々木優一BOC認定トレーナ
ゆるぎない体幹を作れ！スーツケースデットリフト

こんにちは。アスレティックトレーナーの佐々木優一です。今回は、体の側面を...
2015年11月11日

佐々木優一BOC認定トレーナ
ちょっとした一工夫！美味しくプロテインを飲む方法

ちょっとした一工夫で美味しくプロテインを飲む方法を紹介します。とても簡単です！使...
- プロテイン
2015年11月10日

みっちまん全日本インカレ 8位
これで君もパワーシューターに！強いボールを蹴る方法

今日は、どうやってサッカーボールを蹴れば、速く強いボールが蹴れるのか。動画を参考...
2015年11月09日

横やん社会人フットサルチーム
新型スタビ！コアを鍛えるベイビープランク

こんにちは。アスレティックトレーナーの佐々木優一です。アメリカでもほとん...
- コア
- スタビライゼーション
2015年11月07日

佐々木優一BOC認定トレーナ
おしり強化に！大臀筋を使えるようにするステップアップ

こんにちは。アスレティックトレーナーの佐々木優一です。今回からWOW（W...
2015年11月07日

佐々木優一BOC認定トレーナ
睡眠の質を上げる呼吸法

アスリートにとって、睡眠の質と練習の質は繋がっているものだと思います。良い練...
2015年11月04日

タツスポーツトレーナー
体幹部の安定性を高めるバンド・ブリッジ

こんにちは。アスレティックトレーナーの佐々木優一です。今回は体幹部の安定...
2015年11月02日

佐々木優一BOC認定トレーナ
自重で肩の後部を鍛える方法！

今回は自重トレーニングで肩の後ろ（リアデルト）を鍛えるトレーニングをご紹介します...
- 自重トレーニング
- 筋トレ
2015年11月02日

ポコポコくん健康の森

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