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  腕をよりうまく使うために。胸椎の可動性を高める「オープンブック」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回から自分が現在働いている大学野球チームの...

  • 胸椎
  • ストレッチ

  2016年01月14日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  ふくらはぎを鍛える、トリプルエクステンションを取り入れたステップアップ

  今回は日本の高校サッカー選手からの質問、”ふくらはぎを大きくしたいのですが、どう...

  • トリプルエクステンション
  • ふくらはぎ
  • アレンジトレーニング

  2016年01月12日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  白人最速選手から学ぶ、"内転筋"を使った効率的走法！

  クリストフ・ルメートル選手（フランス、25歳）を知っていますか。 2010年に...

  • ルメートル
  • 内転筋
  • 爆発力

  2016年01月09日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  若きトップアスリートの補強！ケンブリッジ飛鳥

  昨年の織田記念陸上競技大会。春先にアメリカで追い風参考ながら９秒台をマークした桐...

  • ケンブリッジ飛鳥
  • 補強
  • フライングスプリット

  2016年01月07日

  陸女おっかけ

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  ３分でざっくり知ろう！肉離れとは！？

  みなさんは肉離れの経験がありますでしょうか？ざっくりと３分以内で解説致します。 ...

  • 肉離れ
  • 知識

  2016年01月05日

  整体さん専門学校生

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  殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ③

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回もヒップエクステンションとフレクションパ...

  • 体幹
  • 負荷
  • 軸

  2016年01月04日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  簡単に握力がＵＰ！ウエイトトレーニングの効果を高めるテーピング

  はじめまして。 Spring CUE！&PRPでスポーツトレーナーをやって...

  • ウエイトトレーニング
  • テーピング
  • 握力

  2016年01月03日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  歩くの速い人は走るのも速い！？ スプリントドリル〜速歩き〜

  歩く動作の中にも、速く走るための要素はたくさん含まれています。 その歩く動作の...

  • スプリントドリル
  • 速歩き

  2015年12月29日

  窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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  補強の王様！「バーピートレーニング」10種類

  バーピートレーニングをご存じでしょうか。 私が指導する際も、全身を鍛える補強と...

  • バーピー
  • 自重トレーニング
  • 体幹

  2015年12月29日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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