検索結果一覧

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  【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）

  自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』のスピード練習メニューです。 ...

  • 坂練習
  • 練習メニュー
  • コロナに負けるな

  2020年04月24日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  試合前1週間で意識したいコンディション調整術【練習・栄養・私生活】

  試合直前の数日は期待や緊張で、なんともいえない気分になるもの。 みなさんはどの...

  • コンディション
  • 調整
  • 試合前

  2019年05月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【足底筋膜炎や足裏の疲労感に】足裏のアーチを復活させるテーピング

  今回は足裏のアーチを復活させるテーピングを紹介します。 足底筋膜炎の方や足裏の...

  • テーピング
  • 足裏
  • アーチ

  2019年04月11日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  体幹と肩甲骨周辺を鍛える動的トレーニング【脱力と固定を使い分ける！】

  今回はスポーツの基本要素である、走る・跳ぶ・投げる際に必要な動的体幹安定性と肩甲...

  • 脱力
  • 固定
  • 肩甲骨

  2019年04月04日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【膝立ち歩きで身体の使い方を覚えよう】プレ・イグゾースト法を活用した動きのトレーニング

  皆さんは「プレ・イグゾースト法」を聞いたことはありますか！？ ウエイトトレーニ...

  • 膝歩き
  • 骨盤
  • 股関節

  2019年03月17日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【前脛骨筋のケアにおすすめ】脛の簡単セルフストレッチ

  走っている際の徐々に疲労がたまっていく脛の筋肉。 ここは前脛骨筋と呼ばれる足首...

  • 脛
  • 前脛骨筋
  • 足首

  2019年03月12日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【たった15分でOK！】アスリート達も行う昼寝の嬉しい効果とは⁉︎

  今回紹介するのは【パワーナップ】です。 皆さんはパワーナップという言葉をご...

  • パワーナップ
  • 昼寝
  • 効果

  2019年02月07日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【ケガを防ぐ為に必要な知識】陸上競技におけるケガの発生率について

  スポーツにおいて防げるケガと防げないケガがあると思います。 その中で出来る限り...

  • ケガ
  • 陸上
  • 発生率

  2019年01月15日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【腰回りが気になる方へ】背中～臀部を伸ばすストレッチ

  スポーツだけではなく日常生活でも姿勢を支える為に使われる腰回りの筋肉。 今回は...

  • 腰
  • ストレッチ
  • 背中

  2019年01月15日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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