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  【スプリントに活かす】ラグビー世界王者のウォーミングアップ

  ラグビー世界王者チーム「オールブラックス」によるウォーミングアップ映像をご紹介し...

  • ウォーミングアップ
  • ラグビー
  • 短距離

  2017年02月02日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  【ぶれない体幹を作ろう②】体幹の連動と強化を行うスーツケース・デッドリフト

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は、体の側面を...

  • 体幹
  • コア
  • 臀筋

  2017年01月28日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【ぶれない体幹を作ろう】体幹の安定性を向上させるバンド・ブリッジ

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は体幹部の安定...

  • 体幹
  • コア
  • バランス

  2017年01月26日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【砂浜だと◎】ジャンプ力アップトレーニング5種

  ジャンプ力は単純な“バネ”の力だけで達成されるものではありません。 腕や体幹な...

  • ジャンプ
  • 瞬発力

  2017年01月25日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  全身の爆発力を高めよう！プライオメトリクストレーニング【３０種目＆コツ】

  今回は動きの中で爆発的な強さを出すための３０種類のプライオメトリクストレーニング...

  • プライオメトリクス
  • 爆発力
  • トレーニング

  2017年01月16日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  3種類のステップアップ[=スプリントにつなげるための大殿筋トレーニング]

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は、大臀筋を使...

  • 大殿筋
  • スプリント
  • コア

  2017年01月14日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【フリーウエイト】最大筋力を高める4つの方法

  瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。 ...

  • 最大筋力
  • フリーウエイト
  • ４パターン

  2017年01月12日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  【インターハイ常連校】東京高校短距離陣のウォーミングアップ方法

  今回は、インターハイで優勝や入賞などの快挙を成し遂げる東京高校短距離陣の『ダイナ...

  • 東京高校
  • ダイナマックス
  • 体幹

  2016年12月22日

  あば高校コーチ

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  【広背筋や体幹の強化に】アリソン・フェリックスが行う懸垂トレーニング

  今回はオリンピックや世界陸上で大活躍のアリソン・フェリックス選手が行っている鉄棒...

  • アリソン・フェリックス
  • 懸垂

  2016年12月21日

  あば高校コーチ

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