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  【アスリートの補食に◎】簡単に作れる筋肉スナック「プロテインバー」

  練習後など、タンパク質を補給するために何か食べられる方は多いと思います。そこで今...

  • プロテインバー
  • 補食
  • 簡単

  2016年12月12日

  rabit ninjinスポーツ栄養アドバイザー

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  【つらいスネ内側の痛み】シンスプリントの原因と対策 [テーピング]

  スポーツをやっている人にとって、とても身近な障害が「シンスプリント」です。 す...

  • シンスプリント
  • テーピング
  • 骨膜

  2016年11月19日

  アルパカ筑波大OB

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  心拍数意識してますか？【トレーニングの質を高めるために】

  多くのスポーツで大切な要素の一つとなる【体力】 その体力の向上を目的とした...

  • 心拍数
  • トレーニング
  • ペース

  2016年11月02日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【アスリート必須】筋トレ後にゆで卵がオススメ！【簡単・手軽】

  スポーツをしている人なら一度は聞いたことがある「ゆで卵」の効果。 一部ではゆで...

  • ゆで卵
  • プロテイン
  • アスリート

  2016年10月25日

  かえる先生元栄養士

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  【負荷をかけたらケアもしよう！】腸腰筋のストレッチ

  陸上競技、サッカーや野球、その他のどのスポーツにおいても重要な筋肉「腸腰筋」。鍛...

  • 腸腰筋
  • ストレッチ

  2016年10月16日

  あば高校コーチ

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  【簡単】短時間でハムストリングをほぐそう！【柔軟性アップストレッチ】

  今回はハムストリングスを短時間かつ簡単な方法で柔軟性を高める方法を御紹介します。...

  • ハムストリング
  • 柔軟性アップ
  • ストレッチ

  2016年10月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【試合でのハイパフォーマンス】体力要素：グリコーゲンの重要性

  試合にベストパフォーマンスを出す際に欠かせないのが、心技体。 その中でも今...

  • グリコーゲン
  • 試合
  • ハイパフォーマンス

  2016年10月11日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  【4分間ワークアウト！】自重トレーニングで全身を鍛えよう！

  今回は１セット４分間で出来るワークアウトをご紹介したいと思います。 短い時間で...

  • ワークアウト
  • ４分間
  • 自重トレーニング

  2016年10月02日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【疲れた試合のあとに・・・】 試合“当日”の過ごし方

  皆さん、試合後の疲労回復をどのような方法で行っていますか？ 試合のダメージは、...

  • 試合
  • 疲労回復
  • ケア

  2016年09月25日

  アルパカ筑波大OB

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