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  【パフォーマンスアップ】肩甲骨可動域を広げるエクササイズ【ケガ予防】

  今回は肩甲骨の可動域を広げるエクササイズを紹介します。 スポーツや格闘技では言...

  • 肩甲骨
  • 可動域
  • パフォーマンスアップ

  2016年12月11日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【自重トレーニング】肩周囲の安定性＆可動性を高めて競技に繋げよう！

  今回は肩周りの安定性、可動性を強化するトレーニングを紹介します！ 自重でできる...

  • 肩甲骨
  • 自重トレーニング
  • 安定性

  2016年12月08日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【体幹側面の強化に！】20種類の動的自重トレーニング集

  その場でできる20種類の体幹強化メニューをご紹介します。 特に体幹側面を強化し...

  • 体幹
  • 腹斜筋
  • 自重トレーニング

  2016年12月05日

  アルパカ筑波大OB

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  【「ケガは癖になる」は本当？】ケガ歴のある選手とない選手での発症率を調査しました

  「ケガは癖になる」 そんなことが言われますがそれは本当なのか？ 実際にケガ経...

  • ケガ
  • 野球
  • 研究

  2016年11月29日

  亀山顕太郎整形外科クリニック管理部長 理学療法士

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  【肩甲骨に効果大！！】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう！

  ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン体操」を分析します。 動画は２０...

  • 前田健太
  • 広島
  • 肩甲骨

  2016年11月20日

  アルパカ筑波大OB

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  【補強におススメ】難易度別の全身強化サーキット2種 [レベル1・レベル2]

  この時期におススメのトレーニング方法であるサーキットトレーニング。 悪天候が多...

  • 補強
  • 今週のサーキット
  • 自重トレーニング

  2016年11月19日

  アルパカ筑波大OB

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  体幹強化に特化したスタビライゼーション【ベイビープランク】

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は、コアを鍛え...

  • プランク
  • スタビライゼーション
  • 体幹

  2016年11月16日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【コントロールテスト】瞬発的に体を使えるようにしよう！【メディシン裏投げ】

  今回も引き続きコントロールテストにもオススメな種目の紹介をしていきます。 前回...

  • メディシングボール
  • コントロールテスト
  • 瞬発力

  2016年11月13日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【簡単にできる！】寝違えたときの応急処置

  睡眠中知らぬ間に寝違えていて、朝起きたら首などが痛くなっていた、なんてことありま...

  • 寝違い
  • ストレッチ
  • 応急処置

  2016年10月30日

  あば高校コーチ

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